48!!のブログ一覧

予定よりジムを出るのが だいぶ遅くなり 24c宅に行く前に一旦帰宅してから 行こうと思っていたのを変更して 直接行くことに。 都市部と24c宅のある田舎だと 3℃近く気温が違うんですが 向かってる時点で気温が1℃以下で 帰る時間にはどうなるか少し怖い・・・。 道は意外に空いていて 予定よりは約 ...
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今日は24c宅で年越しするので 夕方までには トレーニングを終わらせたいと思い 時間を逆算してだいぶ余裕を持ってジムへ。 今日も特別営業ですがまあまあ人が多くて 普通の人も多く 筋トレジャンキーは 見た目じゃわからないもんです・・・。 パワリフ先生と怖顔レスラーがベンチ中で 他顔見知りたくさん ...
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12月は一旦減量を緩めて 外食は断らず 食べたいものを我慢せず 人並みに食べてOKと 自分のルールを決めていたんですが いざ食べて良いとなっても 1月からガチ減量に入るので あまり増やすと後が辛いなと 外食以外は控えていたんですが 1月からの減量の時に あぁ・・・あれ食べておけばよかったと後悔から ...
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今日は普段だとトレーニング中の時間に スタジオレッスンの 男性会員限定ヨガに参加するので それまでにある程度終わらせられるように 早い時間にジムへ。 夕方ぐらいだと 人が少ないですが 人が少なく過ぎて寂しい・・・ｗ 準備運動を念入りにして ベンチ台でも胸郭や四頭筋をストレッチして ベンチプレ ...
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最近食べる甘いものは ヨーグルトに入れるプルーンと 焼き芋と干し芋ぐらい・・・。 セブンイレブンの干し芋を 何袋食べただろう・・・ｗ 今日は少し早めにジムへ行こうと思ったら 出掛けに色々あって 結局普段通りの時間にジムへ。 通ってるジムは 週末に人が少ないんですが 今日も仕事が休みに入った人が ...
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今日は店の大掃除で 一応参加しないと 家庭内での立場がさらに悪くなるので そこそこに参加し 普段閉店の時間前にワックス掛けが終わり 乾燥待ちの時間に家族で食事へ。 食事から戻って 店の中のレイアウトを通常の状態に戻し 一息ついたら まだジムに行ける時間。 デザートの焼き芋を食べるか迷って イン ...
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減量中ですが 空腹で苦しむほど辛くはなく 体の変化を楽しめる感じで まず数字が落ちて その後に見た目が追いかけてくる感じ。 腹回りの皮膚がなかなか締まりませんが 来月から加速させてどう変化するか楽しみ・・・。 今日はシャワーを浴びる時に 少し体が締まった感があって 食事前に体重計に乗れば軽かった ...
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クリスマスでも金曜日なので ただのベンチプレス・胸の日です。 去年はイヴがベンチ・胸の日で エニタイムで一緒だった人が 今のジムでも一緒で 赤い服着てベンチしてたのが記憶に残ってると 少し前に言われたので 今年もやってることは変わってません・・・ｗ 普段のジムが休館日なので 今日は原点のジムへ ...
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昨日のトレ後に バスケマンと整体ガッキーと一緒に ポージング練習をしていたら 自分の体の足りないところの多さと ポージングの下手さにがっかり・・・。 ポージングは 練習すれば上達する余地はあるけど 体のシェイプは 時間を掛けないと変わらないだろうから トレーニングを見直さないとなぁ・・・。 今 ...
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最近ジム以外に 何もしてない気がする・・・。 洗車も始めてしまえば楽しいけど 筋トレ以外 何もやる気にならないんだよなぁ・・・。 肘の調子があまり良くないのと 最近以前は土曜日にやっていた 軽量ウエイトでの腕トレの日を オフや用事の調整に使って やっていなかったので 久しぶりに軽量で腕トレす ...
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