48!!のブログ一覧

今日も足トレを一緒にやる若者と 2人で肩トレかな？と思ったら 一昨日背中を一緒にやったジム仲間と 4月から転職するのでジムを退会してしまう 別のジム仲間と 4人で肩トレをすることに。 準備運動は普段通り。 自分以外は準備万端だったので 肩用のフルではなく 腕の時と同じ準備運動でトレーニング開始。 ...
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昨日は前腕の攣りが酷くて 歯磨きするのも大変なぐらい・・・。 そんなに背中トレで力んだか？ 腕トレだと最近パワーグリップ付けないし 握力使うからもっと前腕攣るのかなと思うと なんだかやる気が出ず・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 準備運動をゆっくりやって トレーニング開始 インクライン ...
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若いジム仲間や ジムのバイトちゃん達が 就職で辞めていく季節・・・。 寂しい気持ちはもちろん 自分の年齢になると大きく変わらず 時間が経っていくので 羨ましくも感じます・・・。 今日も若いジム仲間が 就職で東京に引っ越すのでジム最終ということで ジムのマネージャーから 惜別のハックスクワット10 ...
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昨日の足トレ後はカロリー摂りまくり マッサージガンをずーっと当て 座ってたら攣りそうだったので ほぼ寝っ転がって生活してました そのおかげか 今日は普段より筋肉痛が少し軽い・・。 尻ハムが固まってて その影響か腰がギックリ手前な感じですが 普段の足トレ翌日よりは動けるかな・・・。 普段通りの時間 ...
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グルタミンが切れたので アマゾンで適当な安いのを購入。 マイプロテインのサプリは安かったので 何も考えずいろんなサプリを買って 試せたんですが そろそろサプリの種類が増えて 面倒臭くもなってきたので 良い機会だし摂るサプリを考え直そうかな・・・。 今日はジムが短縮営業日なので トレーニング時間 ...
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いつも買ってるプロテイン 大量に飲むので 日本のメーカーの物はつなぎで買う程度で イギリスのマイプロテインを買ってます。 前回買ったのが2月で その時も微妙に高い気がしていたんですが 昨日買おうかとサイトを見たら 普段の1.5倍ぐらい。 プロテインに限らず全部少し高くなってて 円安と戦争のせいかな ...
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胸肉の解凍を忘れて ジム前の食事ができず・・・。 セブンイレブンの高タンパク質弁当でも ジムに着いたら駐車場で食べようと 普段通りの時間にジムへ向かったら・・・ 広い国道に出たら酷い渋滞で 普段のジムまでの所要時間の 3倍かかって到着。 合トレする若者を待たせてるので 早くジムに入りたいんですが ...
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今日は腕の日ですが ササッと終わらせて 少し早く帰ろうと思い 普段通りの時間にジムへ。 着替えてストレッチしようかな・・・と ストレッチルームに入ったら 仕事の電話・・・。 そこから仕事関連の電話で ストレッチできる頃には 普段より1時間ぐらい遅い時間に・・・。 準備運動はちゃんとやって トレ ...
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右リアデルト回復。 ハム・尻の筋肉痛が 変わらず強烈に残ってて マッサージガン当てるのも痛いぐらい。 こういう時は腰が心配だなぁ・・・。 今日は背中合トレは 足トレしてる若者と 普段一緒に背中トレしてるジム仲間の 3人でやる予定。 普段通りの時間にジムへ。 ジムに着いたら若者しかいない・・・。 ...
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シャワー浴びながら 今日はジムで どんなトレーニングをするかを考えてる時 そういえば先週の金曜日は ベンチと胸トレだけで 背中トレしていなかったことを急に思い出し なんだか損した気分に・・・。 その時は背中トレ忘れたことなんて 全然気になってなかったのに不思議。 ずーっと痛かった右肩のリアデルト ...
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