48!!のブログ一覧

昨日のベンチ後の胸トレで 右肩の痛みが若干あったのが 今日になっても治らず・・・。 先週の肩トレでリアデルトを痛めて その影響で肩の位置が悪くなって 痛くなってるのかも・・・。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動していても右肩の動きが微妙。 下半身も筋肉痛が抜けてなくて 振動ストレッチポールを ...
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昨日の足トレの筋肉痛が 何をしてても痛い・・・。 寝てても横向きだと圧迫されて痛いし 今日のベンチはどうなるんだろう・・・。 普段より少し早めにジムへ。 更衣室で合トレする若者と会ったら 仕事で中指を怪我したみたい・・・。 握り系のフリーウエイト辛くないかな？ 準備運動は普段通り。 右肩の動き ...
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今日は短縮営業日なので 時間を計算して 普段と同じトレーニング時間が しっかり確保できる時間にジムへ。 サッカーの試合があったみたいで ちょうど終わったぐらいの時間に ジム近辺に着いたので ジムのある施設の駐車場に車を入れるのに すごく待たされ無駄なタイムロス・・・。 急いで準備して 準備運動 ...
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今日は沖縄転勤になった旧会長が 千葉市から表彰されるので 千葉に帰ってきて その表彰式の後に数人でランチ。 旧会長はうちのグループの精神的支柱だなと 改めて感じます。 試合の場で会えるよう ベンチ頑張ろう・・・。 ランチ後に足トレする気にならないだろうと 若者には明日に足トレ移動をお願いしてあ ...
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昨日痛めたっぽいリアデルト 今日も少し痛い・・・。 ベンチの動きを試してみると 問題無さそうな感じですが 微妙な変化で怪我しそうだし 違和感があったら ベンチをすぐやめようと決めて 普段通りの時間にジムへ。 準備運動はフルで丁寧に。 準備運動中やストレッチしても リアデルトの痛みは気にならないけ ...
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花粉がすごくて やられ気味・・・。 今日は普段より少し早めにジムへ。 準備運動をゆっくりやるために 早めに行ったんですが 下半身のストレッチを 普段よりたくさんやってったら 肝心な肩周りの準備運動を 何個か忘れてた気がする・・・。 若者が合流して肩トレ開始。 ダンベルショルダープレス 38キロ ...
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アマゾンでケーブルマシン用の アタッチメントを買って 今日届くようになってたのに ジムに行く前までに到着せず。 今日の腕トレで使いたかったのになぁ・・・。 普段より少し遅めにジムへ。 ベンチ前なので 準備運動はフルで丁寧に。 下半身も柔軟の成果が出ていて 動きが良くなったし 変に長く筋肉痛が残る ...
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今日はジム前にチキンライス。 胸肉焼いて細かく切って ご飯一緒に炒めてケチャップかけただけｗ 胸肉のパサパサがご飯で緩和されるので すごく食べやすい・・・。 パスタや焼きそばと一緒に食べてた時の苦痛が 嘘のようだなぁ・・・。 今日は一緒に背中トレする仲間が 体調不良でお休み。 足トレを一緒にやる ...
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