48!!のブログ一覧

昨日はオフ。 ジム仲間達と食事に行って ナポリタン600グラムと ハワイアンカフェでパンケーキ。 久しぶりに脂質たっぷりの物食べた気がする♪ 今日はベンチですが 肩の調子は・・・ 全快が100だとすると50ぐらい。 日常生活で痛いと思う状況は減りましたが いろんな動きを試すとしっかり痛みます。 ...
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前回の足トレでの 右膝のダメージが回復してない感じ。 左の四頭筋の外側付け根も 微妙に痛いし あまり状態が良くないです。 普段より少し早めにジムへ。 今日の足トレは 若者と背中の合トレするジム仲間の3人で 背中の合トレするジム仲間は あまりスクワットをやり込むタイプじゃないので 若者と少し早めに ...
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起きて肩の痛みをまず確認すると 痛みがない気がする・・・？ 食事作って食べて 食器を洗ってると肩に微妙な痛み。 肩が前に出て腕が動くと痛いので 症状は変わらず・・・残念。 運転していても痛みを感じるし 今日はベンチプレス試してみて 痛みがあったら即止めにしようと決めて 普段通りの時間にジムへ。 ...
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肩の痛みは相変わらず。 肩トレはできるかなと いろんな動きを試してみますが 微妙な感じ・・・。 今日はジム前に散髪へ行き 普段通りの時間にジムへ。 準備運動をフルで丁寧に。 やっぱり準備運動中も 痛い動きが何個かあって 一緒に肩トレする若者に 今日は20レップ縛りでやろうと提案し 肩トレ開始 ...
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右肩の痛みが治まらず 日常生活でも痛い事が多く 嫌な予感満点・・・。 肩トレとベンチ どうやるか考えないとなぁ・・・。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動は普段通り。 肩甲骨を動かすと痛かったり ローテーターカフ近辺を動かしてみても あまり痛くなかったりで 今までと少し違う感じ。 腕トレも肩が動 ...
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今日は春とは思えないほど気温が高いのに スーツを着る仕事があり 暑くてふらふら・・・。 もう少しカジュアルで 涼しいスーツを買おうかな・・・。 ジム前の食事は 空腹がすごかったので 普段の食事＋きつねうどん。 普段より少し早めにジムへ。 肩の痛みが引かず右肩が痛くて 肩が巻いてると何やっても ...
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暑くなってきて ジムに行く格好もTシャツ1枚に。 明日スーツ着る仕事なのに 気温が高い天気予報なのが嫌だなぁ・・・。 普段より少し早めにジムへ 準備運動はフルで丁寧にやって 台の周りでも準備運動。 足トレの筋肉痛が酷くて 内転筋とハム・四頭筋とだいたい痛いｗ 今日は普段一緒にやる若者に加えて ...
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今日はメインのジムが休館日なので エニタイムへ。 どこへ行くか考えて 腕トレするしケーブルマシンが2つある 少し離れたエニタイムへ行くことに。 出かける前に何故かやる気が失せて 発券するの忘れてたチケットを コンビニへ発券しに行ったりして 普段ジムに行く時間よりだいぶ遅く出発。 以前同じエニタ ...
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腰の調子はイマイチ・・・。 臀筋にマッサージガンを当てると しばらくは腰の痛みは無いんですが 気付くと痛みが復活する感じ。 今日は3人で足トレ予定でしたが 直前に1人来られなくなり 普段通り若者と2人に。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動は普段通りで 下半身のストレッチは少なめ。 腰が微妙 ...
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今日は起きたら腰痛・・・。 特に何もしてないけど 思い当たるのは 臀筋ををマッサージガンで ほぐさなかったぐらい。 歩くだけで痛いからちょっとまずいなぁ・・・。 普段通りの時間にジムへ。 背中を一緒にやるジム仲間に 胸トレ一緒にやりましょうと誘われてて 腰の調子も微妙だし ベンチは軽めで止めよう ...
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