48!!のブログ一覧

昨日の夜に ジム前の食事を作っておいて ジムに行く前はゆっくりできる・・・ と思ってたら ゆっくりしすぎて 少し早くジムに行こうと思ってたのに 普段通りの時間にジムへ。 肩トレ前なので 準備運動はフルで・・・と思ってたのに 2種目ぐらい忘れた気がする・・・。 今日は若者と2人で肩トレ。 最初は ...
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最近腕の日は やる気が湧かない・・・。 腕撓骨筋・上腕筋の痛みで トレーニングが楽しくないのもありますが 太ってきて 腕のカットが出なくなったのも つまらなくなる要因かな・・・。 普段より少し遅めにジムへ。 準備運動は普段通り。 下半身のストレッチをしっかりやって トレーニング開始 インクラ ...
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今日は久しぶりに ジム前の食事をパスタに。 胸肉と一緒だと白米より食べづらいかと 最近食べてなかったんですが 焼いた胸肉を細かくしてれば ぎりぎりパサツキが気にならず 食べられるかな・・・。 普段より少し遅めにジムへ。 準備運動は普段通り。 下半身の柔軟を少しサボってて 固さを感じるようになっ ...
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定例会から帰ったら 頭痛が酷くて 体調が微妙だったので 日曜日はトレオフ。 日曜日に結構寝たせいか 今日は元気・・・ですが 仕事の電話で嫌な気分。 入札系の仕事はどうも好きになれん。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動をフルでやって 台の周りでも準備運動し ベンチプレス開始 バー・バー・60・ ...
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定例会に行くために 普段よりだいぶ早くジムへ。 3時間半あれば終わるだろうと 出発21時を想定し 17時過ぎにジム着。 普段こんな時間に行かないので 皆に早いですねと驚かれる・・・ｗ 準備運動はフルで。 台の周りでもしっかり準備運動をし ベンチプレス開始 バー・バー・40・70・100・120・ ...
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本来ならば 今日はベンチと背中の日ですが・・・ 明後日はパワーリフティングの試合。 試合は自分が出る訳じゃないですが うちの団体から1人しか出ないので セコンド的に居てあげられれば良いかなと 行く予定ではいますが まん防が解除されたのに 選手以外が会場に入れるかどうか分からない・・・。 とりあえ ...
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