48!!のブログ一覧

今日は背中の合トレパートナーと 胸トレ予定でしたが 都合で合トレできないと連絡があり 昨日の足トレした2人と一緒に 合トレしようかな・・・と考えつつ 普段より少し遅くジムへ。 準備運動は・・・肩より腰が痛い感じ。 肩が痛くてできなかったモビリティは 動きが小さくなって痛いけど 動かないほど痛い感 ...
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腰の調子は変わらずダメ。 今日の足トレは ジムで一番仲良い仲間2人と合トレで そのうち一人の整体ガッキーは 今月末で茨城に引っ越してしまい 今月あとジムに来れるのは今日・明日の2日・・・。 寂しいなぁ・・・。 整体ガッキーはトレーニングの気合が半端なく 前回一緒に足トレした時に 安全なはずのスク ...
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肩の調子が 少しずつですが 良くなってる・・・気がする。 痛い方の肩を下にして 横向きに寝ることはできるようになったし 痛い動作をしなければ トレ後に生活の中で痛みを感じることも減少。 このまま治ってくれるといいけど・・・。 今日は腕なのでやる気があまりない・・・ｗ 普段より少し遅い時間にジ ...
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今日からトレ中のドリンクを少し変更。 粉末ポカリを加えて ミネラル・糖質をトレーニング中に摂取。 体感が変わるか楽しみです・・・。 今日は合トレの日 準備運動をしようと ストレッチルームに入ったら 合トレパートナーもちょうど準備運動中。 昨日肩があんだけ痛かったのに 今日は嘘のように治まってて ...
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昨日は一日外仕事で 曇り空で涼しく仕事ができるかと思ったら しっかり晴れて暑くなり 季節外れの日焼けで 露出していた顔と腕がピリピリする・・・。 筋トレはちょうど休館日だったしオフ。 今日はオフ明けなのに 肩が微妙に痛むし腰も微妙。 やる気も微妙で 普段より少し遅い時間にジムへ。 準備運動は・ ...
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今日は少し肩の調子が良い。 その代わり？カーフが筋肉痛で動きづらいし 腰も調子悪いまま。 明日の仕事の都合で ジム後の食事が摂れないので ジム前にジム後の分も食べて 普段より遅い時間にジムへ。 準備運動は・・・肩も微妙に痛いし腰も痛い。 普段の動きだと肩の痛みは意識しないことが増えたけど ちゃ ...
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今日は短縮営業日なので 早めにジムへ・・・と思ったら 微妙に腹痛で動けなくて 結局ジム閉館まで動けず。 閉館時間過ぎたあたりから 腹痛が治まってきたので 自宅近くに先月オープンしたエニタイムへ。 複合施設の中にあって 駐車場が2時間まで無料。 そんなにやる気がないし サクッとやって帰ろうとジムの ...
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寝起きの腰がやばいので 寝る前に腰に湿布を貼ってみたら・・・ 起きた時に微妙に楽♪ トイレに目覚めた時も痛みが少ないので ぐっすり深く眠れるので 今日は寝坊・・・。 先週足を木曜にやったので 本来のルーティーンの土曜日に 戻すか迷ったんですが 今週末仕事の都合で 木曜日のままのほうが都合がいいの ...
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腰も肩も相変わらず。 寝起きは腰がやばいし 動けば肩が痛い・・・。　 腕は種目の制限が一番多いので 早く行っても時間が余るし 普段より少し遅くジムへ。 準備運動は今日も腰・肩のせいで 動けないモビリティがあり・・・。 歯食いしばってやる準備運動っておかしくね？ｗ トレーニング前に ジム仲間と ...
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寝起きに腰がバキバキで くしゃみでギックリきそうな感じ。 今日は肩の痛みが少し雰囲気が違って 痛いけど力が抜ける感じが少ない・・・。 休んでも治らないので できることをやり続けますが そろそろ腰は本気でヤバそう。 普段通りの時間にジムへ。 合トレパートナーは既に来ていて 急いで準備運動。 回旋系 ...
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