48!!のブログ一覧

寝てる時にトイレに起きると 腰が痛くて覚醒してしまう・・・。 今日は1回目のトイレの時に 痛み止め飲んで湿布貼って再び寝たら 寝起きの腰の痛みが7割ぐらいに。 それでも座ったり立ったりは痛いですが 痛みを意識する時間が減ってる感じです。 腰が若干楽になったのに 今日は腹の調子が良くない・・・。 ...
続きを読む

足トレ後だし 腰の痛みは酷くなるだろうな・・・と 予測して湿布貼って寝ましたが 予想を超える痛み・・・。 昨日のスクワット中の痛みは ただ痛かったんじゃなくて もう一回怪我したんじゃないか？？というぐらい 酷い痛みで痛み止めもほぼ効きません・・・。 動けないほどじゃないので オフにはしませんが ...
続きを読む

腰の調子は相変わらず。 足トレの時だけダメージがある訳ではなく 仕事中の動きや 他の部位の筋トレ時にダンベルを移動させたりで 痛みを感じると その日や翌日はダメな感じ。 腕トレ中の軽いダンベルでも 持ち方次第で痛みを感じ 昨日はダンベルをベンチに座った状態から 前傾姿勢で持ち上げたら腰にきて 今日 ...
続きを読む

腰の調子の悪さに加えて 腹も調子悪い・・・。 体の中心部が両面ともに微妙で やる気が湧かない・・・。 普段よりだいぶ遅くジムへ。 準備運動は普段通り。 モビリティで腰が痛いのは変わらず 肩はだいぶましになりましたが まだ痛いかな・・・。 最初はインクラインJMプレスから アップ　バー・40・6 ...
続きを読む

今日は朝から外仕事で 昼食も摂れず。 夕方から別の外仕事で その仕事が終わってようやく昼食。 今日は合トレなので休むわけにもいかず 眠いのでジム前にちょっとだけ仮眠をし 普段と同じ時間にジムへ。 合トレパートナーから 少し遅れる連絡があり ゆっくり準備運動。 仕事が立ったり座ったり しゃがんだ状 ...
続きを読む

昨日はパワーリフティングの試合へ。 応援に行っただけですが 自分が出る方が気が楽ｗ パワーリフティングは好きだけど 競技の周辺環境は・・・大嫌い。 どこもそうだけど 年寄りやビジネス感覚の弱い人間が運営してると 発展せず、縮小方向を良しとして ただでさえマイナーなのに 拍車がかかってドマイナー競技 ...
続きを読む

足の筋肉痛が強烈で ベッドから起き上がるのも大変・・・。 腰も痛いはずだけど それを超える痛さで オフにするか迷いましたが 明日パワーリフティングの試合の応援に行くので ジムへ行っとくか・・・とグズグズ準備し 普段よりちょっと遅くジムへ。 準備運動は肩・腰共に ちょっと痛いぐらいで 痛いの分かっ ...
続きを読む