48!!のブログ一覧

昨日はすごく痛かった左膝 今日寝て起きたら まだ痛いけど 少し痛みのピークが低くなった感じ。 左肩も昨日のトレ後よりは痛みが減って まあまあ動くかな・・・。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 ジム内に人が少ない・・・。 準備運動とストレッチはフルで。 尻・ハムの筋肉痛が酷く硬い。 最初はデッド ...
続きを読む

昨日の足トレが終わった後に なんだか熱っぽい感じがあって まだ全開でトレーニングはできなそうだなと 背中と胸の予定でしたが 胸だけにしようと決めてジムへ。 普段より少し遅い時間にジム着。 ジムに入ったら ちょうど合トレパートナーもジムに。 準備運動とストレッチをしていたら 合トレパートナーは一足 ...
続きを読む

土曜日 起きたら寒気がして喉がイガイガ。 こりゃ風邪ひいたなと ジムオフで寝まくってました(-＿-)。 日曜日 土曜日同様で熱が高く 喉の痛みが激しくなり咳が出て 寝まくってオフ。 月曜日 日曜日より喉の調子は良いけど 熱っぽくてオフ。 火曜日 ジムが休館日でエニタイム行くか考えてたんですが 寝て ...
続きを読む

今日も昨日同様 睡眠がうまくいかないし 鼻詰まりとくしゃみが出る・・・。 加えて喉がイガイガするから 風邪ひいたかも。 普段より少し遅い時間にジムへ。 準備運動とストレッチをしていて 左肩は意外に痛くない・・・。 動きもまあまあ。 下半身は左膝と左股関節が微妙に痛いけど 酷い筋肉痛は無い。 最初 ...
続きを読む

今日も睡眠がうまくいかず 起きてから喉がガラガラだし 鼻はつまってるし これは風邪か・・・？ 普段より少し遅い時間にジムへ。 到着したら合トレ仲間がロッカーにいて 一緒にやるかと思ったら すでに終わって帰る準備中。 合トレパートナーは これからPTで90分コースらしいので しばらく一人で足トレか ...
続きを読む

今日は睡眠がうまくいかず ずーっとダラダラな気分。 ジムに行くのも 普段よりだいぶ遅くなり あまりやる気が湧かない・・・。 そういえば昨日 ふとM３運転できるかなと シートに座ってシフト操作したら 前身の６速は違和感ぐらい。 バックに入れる時は以前は絶叫するぐらい痛かったのが 今回は唸るぐらいに ...
続きを読む

左肩の痛み、湿布貼って寝たら 動きが悪いけど 痛くなく動く範囲が拡大した感じ。 痛いエリアも通り過ぎれば 痛みなく動くし 湿布の効果は偉大だ・・・ｗ 普段より少し遅い時間にジムへ。 準備運動とストレッチをしてる間に 合トレパートナーが来るかと思って ゆっくりやってましたが来ない・・・。 他の背中 ...
続きを読む

土曜日のベンチでだいぶ痛かった肩は 終わってからも痛みがひかず 湿布を貼って寝ましたが 生活でも痛くて左手が使えない・・・。 日曜日はオフで 湿布貼って寝まくってましたが 痛みは少し軽くなったけど 肩がゴリゴリ引っかかる感じが強く 手が上に上がらない。 今日は肩のリハビリで 土曜日のことを伝えま ...
続きを読む

金曜日は朝から外仕事で 夕方から左肩のMRIの撮影。 前回もMRI撮った MRI・レントゲン・CTの 撮影専門の病院で 待ち時間が長いから ジム行くの時間的に微妙だなと 心の中はオフにだいぶ傾いていて MRI終わっても十分ジムに行ける時間でしたが 行く気にならずオフ。 今日は昨日オフだったお陰か ...
続きを読む

起きてしばらくしても眠い・・・。 疲労が溜まってる感じ。 普段通りの時間にジムへ。 今日も仲間が来る予定でしたが 準備運動とストレッチをしながら待ってても 来る感じもなく連絡もなし。 奥さんが出産のために入院中だから 何も無いと良いけど・・・。 なので合トレパートナーがPT終わるまで 一人でト ...
続きを読む