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2014年12月09日 イイね!

下半身・・・

下半身・・・昨日は休館日だったんで
下半身は今日に。

いつもより少し早く行ったんで
人は居ても全く使う機械がかぶらず
楽ちんでした。


今日は軽い負荷で
回数をこなすスクワットが
あまり調子が良くなく
後半にふらつく感じで回数がこなせず。
ただ、重量を上げていっっても
力が出ないということはなかったんで
少しインターバルが足らなかったかな・・・。

スムーズに進み少し時間が余ったんで
最近弱ってる胸筋を
マシンで少し。
マシンの最大負荷だと5回ぐらいしかできませんが
ウエイトと違って限界まで動作・回数が出来るし
効率は良さそう・・・。


写真は最近お気に入りのアイス。
ここ半年、筋トレ日は毎日ご褒美として食べてますw
だから太るんですけどね・・・。
Posted at 2014/12/09 23:18:12 | コメント(0) | トラックバック(0) | ダイエット・筋トレ | 日記

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「肩・・・ http://cvw.jp/b/338484/48590740/
何シテル?   08/10 03:51
駄目人間です・・・。

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