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無駄に増えていくラチェットハンドル・・・ｗ

1/4は一番上のをすでに一本持ってるのに
ふとTH737が欲しくなって
同じ長さの3/8のFHC737もあるのに
買い足してしまいました・・・。
一番下のソフトグリップのがTH737です・・・。


工具を買ったからという訳じゃないですが
GT-Rで少しドライブをして
シートがガタつく感じがあったので確認したら
レールに乗ってるアダプターが緩んでて
車上で締められなかったので
シートを下ろして増し締め・・・。

今まで緩んだことなかったんだけどなぁ・・・。
前回締め忘れたか？？

最近胸がつぼまる状態で
長時間過ごすと
肩周りが軋むように痛いので
少しフラットベンチのボリュームを
落とすか悩み中・・・。


60・80・100・110・120・130・140・140・137.5
試合に出るレスラー君に触発されて
130キロを試合形式で挙げられるか実験。
辛うじて成功しましたが少しギリギリすぎるなぁ・・・。
なんてことをしてたせいか140がミドルでストップ・・・。
正確にはボトムから挙がるところで上ブレしてしまった感じ。
悔しいので再チャレンジするも
バーの落とし位置は良かったのに挙げる力が残ってなくて失敗。
ここでメインセットに行ってしまうと重いのを挙げてないままなので
137.5を意地でも挙げる！と尻が浮きましたが挙げてからメインセットへ。
125・120・120・115・115・110・110
レップ数は4・5・4・5・5・6・6という感じで
少しボリュームが足りなかったかな・・・。
最後に3秒止めを90・80×2でベンチ終了。
3秒止めで背中を意識してる最中
今日は重い重量の時
背中を使えてなかったかもしれないと実感。

ラックアップからの安定感や
ボトム近辺での安定感が欠けてたせいで
余計な力を使ってたから140が挙がらなかったのかもなぁ・・・。


ライイングのフロントレイズをやる時間が無くなってしまって
駆け足で27.5・30×3をやりジムから退散。


メインセットを8reps近辺にするメニューに切り替えようかな・・・。