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今日は少しやる気が湧かなくて
遅めにジムへ。

いつもはナローベンチからですが
少し変えたくて
今日はEZバーを使ってスタンディングで
トライセップスエクステンションから。
37キロ×10×3セット
そのままの重量でスカルクラッシャーと
アームカールのスーパーセットを4セット

オルタネイトダンベルカール
15キロ×15×4セット

インクラインダンベルアームカール　10キロ×15×4セット
ナローベンチ　70キロ×10・80×10×3セット

トライセップスプレスダウンと54321カールのスーパーセットを4セット

二頭筋・三頭筋共に
メニュー数が4つずつでそんなに多くないですが
スーパーセットでやったのもあるので
普段より腕パンパン。

やる気がなかった割に良い感じで終れたなぁ・・・ｗ