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ここのところ寒いんで
筋トレ前に暖房をがんがんにかけて
汗だくで筋トレしてます。
寒いと体が動かない感じなんで
これだけでずいぶん楽な気がします・・・。


今回の筋トレは調子が良い感じ。
休養日の火曜日に
疲れるほどではないけど温まるぐらいまで
マシンで胸筋を動かしたせいか
動き出しがいつもより楽。
かと言って筋トレ中に疲労でパワーダウンすることもなく
終始良い調子でした。

筋トレ以外はほぼ体を動かさない生活なんで
オンとオフが
極端すぎるのかもしれませんね・・・。

そうなると毎日何かしら筋トレしたほうがいいのかしら・・・？ｗ

昨日は休館日だったんで
下半身は今日に。

いつもより少し早く行ったんで
人は居ても全く使う機械がかぶらず
楽ちんでした。


今日は軽い負荷で
回数をこなすスクワットが
あまり調子が良くなく
後半にふらつく感じで回数がこなせず。
ただ、重量を上げていっっても
力が出ないということはなかったんで
少しインターバルが足らなかったかな・・・。

スムーズに進み少し時間が余ったんで
最近弱ってる胸筋を
マシンで少し。
マシンの最大負荷だと５回ぐらいしかできませんが
ウエイトと違って限界まで動作・回数が出来るし
効率は良さそう・・・。


写真は最近お気に入りのアイス。
ここ半年、筋トレ日は毎日ご褒美として食べてますｗ
だから太るんですけどね・・・。

２４ｃ兄家の引っ越しで
色々荷物を積んだり
日曜の仕事でひな壇を積んで
久しぶりにワゴンらしい使い方をしたノアｗ

埃やゴミだらけになったんで
掃除機をかけてやりました。
洗車は面倒くさいけど
掃除機掛けるのは何故か楽しいです・・・ｗ

長物積んで人も一緒に乗るとなると
キャプテンシートのほうが便利かな？と思い
買ったんですが
キャプテンじゃないほうが
荷物も積めるし積み方も適当で楽できるかも・・・。
キャプテンシートだと
まず長物を入れてから荷物になりそうかな・・・。

使ってみないと分からないもんですね・・・。

定例会から帰って
２時間ぐらい寝て撮影へ。

千葉の教育行政のトップの面々と
市長・議員等々の集まるイベントでの
お偉方を集めての集合写真・・・。
いつもの仕事より少し興奮して
仕事に臨んでた気がしますが
睡眠不足のお陰で変な緊張もなく
いつもよりリラックスして仕事が出来ましたｗｗｗ

店に戻って
ちょっと昼寝・・・なんて思ったら
営業が終了してました(´ﾟдﾟ｀)
ダメな社会人ですいません・・・。

昼寝のお陰で眠気もなく
いつも通りに筋トレ。
金曜夜の筋トレで
胸筋の調子が悪かったのが気になったんですが
日曜夜は問題ありませんでした。
腕・肩が少し弱った気がするんで
次の金曜夜はフルでやりたいけど
仕事があって短時間になるからキツイなぁ・・・。

多分叶わないだろうと思われた
ガレージNOCK'sへのメインカーの入庫・・・
色々引っ掛かり騒がしくはありますが
どうにか入りました・・・ｗ



というわけで土曜日は埼玉へ。
仕事の打ち合わせ後に出発したんで
いつもの通り夕方の渋滞が始まる頃・・・。
半分ぐらいはノロノロ運転という感じで
到着まで2時間。

途中少し空いた所で
段差を超えたら
後ろからバネがずれてはまる時みたいな
バキーンと音が・・・。
ちょっと気になるんで点検させて下さいとお願いして
写真のように入庫した次第です。

結局アーム周りや車高調にも全く緩んでる所や異常はなく
何だったんだろうなぁ・・・という感じです。


今回はおでんが登場ｗ
加えて12~さんからバームクーヘンが(^￢^)ｼﾞｭﾙ
結局半分以上自分が食べてしまいまして・・・ｗ
ごちそうさまでした<(_ _*)>

あの時話してた好きな食べ物ランキング
ゆっくり考えたらこんなかんじになりました
1位　そば
1位　天丼
1位　カツ丼
1位　欧風カレー
1位　バームクーヘン
6位　ステーキ
7位　焼き肉
8位　牡蠣
9位　オイスターソースを使用した中華ｗ
10位いなりずし
この中の食べ物は
どんな気分の時でも喜んで食べますｗ

いつもの通りいろんな話題でお話しましたが
睡眠不足であまり覚えてなかったり・・・。
口数が多くて攻撃的になってたら
眠い証拠なのでお許し下さい・・・m(_ _)m

翌日朝から撮影なんで
あまり遅くなるなら早く帰ろうと思ってたんですが
すっかり忘れていつも通り朝方解散・・・。
前回の帰りより交通量が少く
早く帰りたいのと異音のチェックもしたかったんで
久しぶりに燃料いっぱい使って帰りましたｗ

すごい踏んでメーターはビューンと回ってるのに
GPSの速度計は大したこと無かったのが残念でしたが
全行程の6割は頑張って運転してた気がします。
気になる異音は出ず
行きの半分以下の時間で家に到着。

乗っててつまんなくはないんですが
5年弱乗ってまだこれじゃない感が消えないんだよなぁ・・・。
元12~さんの車、本気で買う方向で考えようかなぁ・・・。