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筋トレのタイミングをいつもとずらすため
月曜よりに筋トレの予定が・・・

年末年始で休みだったせいで
一回休んで2週間ぶりだった
下半身の筋肉痛が酷くて
やる気が湧かず・・・。

サボるのも嫌だしでもやる気もないし・・・で
ダラダラしてたら
時間も無くなってしまったんで
普段の金曜夜の短縮版（胸・背中のみ）で済ますことに・・・。


普段より休養日が少ない感じの予定になるんで
これでも良いっちゃ良いんですが
半端にサボってしまったみたいで
少し後悔です・・・ｗ

今週・来週は
水曜夜にやって
木・金休養して
土曜夜
日曜休養日で
月曜夜にフォロー
火曜に下半身
水曜夜に通常のルーティーン
それ以降は普段通りに戻る感じかな・・・。
体調を崩さないように気を付けよう・・・。

今年の筋トレは
元旦の夜から。


年越しを２４ｃ家で過ごしてから帰宅し
朝方に寝て・・・
寝ていても甥・姪たちの声がして
元旦かぁ・・・起きなきゃなぁと思いつつも
そのまま寝てしまい・・・
気付いたら夜の１１時ｗ
三が日は全部そんな感じで過ごしてたんで
まさに寝正月ですね・・・ｗ

筋トレしたいけど
全然やる気にならなくて
元旦はルーティーンの筋トレではなく
胸・背中だけのフォローにし
自重のルーティーンは昨晩から。
仕事や遊びの予定で
いつもの曜日に筋トレができないんで
ずらしました・・・。

毎年元旦に
裸で写真を撮ってるんですが
背中が育ったかなぐらいで
ぱっと見であまり変化が無いです・・・。
自分的には成長を微妙にですが感じてるんで
今年は目に見える変化を少しでも付けられたらなぁと思います。


翌日の日曜日は少し仮眠してから
予約のお客様の仕事をし
その後今日から営業のジムへ。
混雑してそうだなぁ・・・と思ったら案の定。
混雑を予想して昼飯時に行ったんですが
それでもいつもより多いぐらいの人が居ました・・・。
みんな中毒なのねｗ

下半身はジムの休業があったんで
２週間ぶりだったんですが
微妙に腰の痛みがあるかなという感じ・・・。
スクワットのトップの重量の時に
腰が安定しない感じがあって不安だったんで
いつもより少し追い込まないで終了。
デッドリフトは大丈夫だったんで
気にしなくて大丈夫そうだけで
痛いと生活がキツイし気をつけます・・・。

明けおめことよろでございます。


大晦日は例年通り２４ｃ家と一緒。

昨日のブログアップ後
最初に修理に出した時
暫定ですが症状がおさまりましたと
報告のあった事を試してみようと
修理履歴を確認して
intel C-state の不具合
BIOSのCPU設定、intel C-stateのC6,C7を無効に設定を変更
と書いてあったんで
やり方を検索して恐る恐る試してみたら
直りました・・・。
暫定なのかもしれませんが
年越しないで済んだので良しとしますｗ

朝方までかかったんで
起きれるか微妙でしたが
昼ごろ起きれたんで２４ｃ家へ。

２４ｃ家Newカーの洗車を手伝って
お買い物へ。
今年は２４c宅で食事＆蕎麦。
そして今年も満腹ですｗ
眠くなりつつも大晦日感をしっかり感じ
１２時超えて皆でご挨拶をし
帰宅しました。

写真の通りいつもはマイナスな気温が
そこまで下がってなくて６度。
場所によっては雪予報もあるみたいですが
千葉は暖かい元旦かもしれませんね・・・？