今年の筋トレは・・・

今年の筋トレは
元旦の夜から。


年越しを２４ｃ家で過ごしてから帰宅し
朝方に寝て・・・
寝ていても甥・姪たちの声がして
元旦かぁ・・・起きなきゃなぁと思いつつも
そのまま寝てしまい・・・
気付いたら夜の１１時ｗ
三が日は全部そんな感じで過ごしてたんで
まさに寝正月ですね・・・ｗ

筋トレしたいけど
全然やる気にならなくて
元旦はルーティーンの筋トレではなく
胸・背中だけのフォローにし
自重のルーティーンは昨晩から。
仕事や遊びの予定で
いつもの曜日に筋トレができないんで
ずらしました・・・。

毎年元旦に
裸で写真を撮ってるんですが
背中が育ったかなぐらいで
ぱっと見であまり変化が無いです・・・。
自分的には成長を微妙にですが感じてるんで
今年は目に見える変化を少しでも付けられたらなぁと思います。


翌日の日曜日は少し仮眠してから
予約のお客様の仕事をし
その後今日から営業のジムへ。
混雑してそうだなぁ・・・と思ったら案の定。
混雑を予想して昼飯時に行ったんですが
それでもいつもより多いぐらいの人が居ました・・・。
みんな中毒なのねｗ

下半身はジムの休業があったんで
２週間ぶりだったんですが
微妙に腰の痛みがあるかなという感じ・・・。
スクワットのトップの重量の時に
腰が安定しない感じがあって不安だったんで
いつもより少し追い込まないで終了。
デッドリフトは大丈夫だったんで
気にしなくて大丈夫そうだけで
痛いと生活がキツイし気をつけます・・・。