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用事があり
いつもよりだいぶ早くジムへ。

今日は待ちもなく
スムーズに自分の予定がこなせました。

スクワットは相変わらず
姿勢が崩れそうになったり
最大荷重が近くなってくると
腰にきそうな感じはありますが
前回よりはだいぶ軽くなったかな・・・。

デッドリフトも重さは程々で
フォームを意識して回数を増やして・・・と
やってきたのに慣れてきて
良い感じになってきました・・・。


年末でジムが休みに入る前に
もう一度行っておきたいんだけど
行けるかな・・・？

エアコンコントローラー交換をして
一息ついたら筋トレ開始。

寒いんで部屋を温めて
開始しますが
これぐらいの気温だと
途中で暑くなって暖房は消し
半袖短パンのまま外に出ても大丈夫なぐらい
汗だくになります。


もう少し気温が下がってきたら
調子に乗って薄着で筋トレしてると
風邪をひきそうなんで
服装に気を付けないとなぁ・・・。

この前フェイスパネルをやっつけた
エアコンのコントロールパネル・・・

同年代の他社種から流用できないかな？とか
同じようなフェイスパネルの
ラルゴやセレナの物を加工できないかな？なんて
考えてはいたんですが・・・

何度かこの状態で乗っていたら
無性に早く直したくなり
Y!オクでエアコンコントロールユニットを買って
何のひねりもなく直してしまいました・・・。

とは言え中古で買おうにも
他社種に比べて引くぐらい高いんで
色々見てたら
照明をLEDに打ち替えてる出品に
下取り無しでも追金で可という記載があって
加工賃プラス追金でも
新品のフェイスパネルぐらいの値段だし
早く直したかったんで落札。

早速届き
普段は筋トレ前はあまり車を触りたくないんですが
我慢できず即取り付けｗ
前回見落としてた変な配線を直したり
余計なことをしてたら随分時間がかかりました・・・。

この前(･x･ﾉ)ﾉ⌒ﾎﾟｲｯしたフェイスパネルと
今回のコントローラーに付いてるフェイスパネルで
上下幅が違うのはGT-R系とタイプM系の差かな？
ナビの周りに入ってる隙間埋めの化粧パネルを抜けば
取り付けに無問題。


白い光でなんだか現代的ｗ
旧ユニットは電球切れをして夜は見えづらかったんで
その辺も解消。

先月今月と
ボーナスも出ないのに
ずいぶん金使ってるなぁ・・・(´-д-)-3

外の手すりでディップスをしているんで
冬は気温で
体の動きが全然違います・・・ｗ


昨日は比較的暖かかったんで
最初から普通に筋トレで来てる感じ。

寒い時は
ウォーミングアップをしても
最初の方は体が縮こまって
本来の動きになって無くて
ちゃんと筋トレができてない感じに・・・。


以前は寒いとき
服を着込んで筋トレをしてたんですが
何となく動きづらいんで
最近は暖房ガンガンで汗かくぐらい温めて
ウォーミングアップをし
筋トレを始めたら暖房を切ると
良い感じで寒くなく終われます。

ホントは自重トレは
自分の部屋にチンディップススタンドを置けば
色々理想的なんですが
部屋が狭いからなぁ・・・。

そのうち不要なものを全部処分して
置けるか試してみようかな・・・。

今日は下半身の日・・・。


ここの所スクワットラックが
使いたいタイミングで使用中なことが多く
今日は歯医者の予定もあって
ゆっくりしてられないんで
早めにジムへ・・・。

やっぱり今日も少し待ち。

いつもだったら
マシンで少し体を動かして待ってるんですが
マシンで疲れると
調子が悪くてウエイトが上がらないのか
疲れて上がらないのか分からない時があるんで
今日は長めの準備運動と
休憩用ベンチからスクワットラックに向けて
早く終われ～(ノ☆_☆)‥‥…☆☆☆☆と念を発射しながら待ち。

少し経ったら空いたんで
いつも通りにスクワット開始。

今回は腰も調子良かったんですが
痛くなりそうな恐怖感を抱えながらという感じでしたが
痛みも出ず
ほぼ一ヶ月前の調子と同じ状態まで戻りました。

長かったなぁ・・・戻るまで。

デッドリフトは前回同様絶好調。
調子に乗って重量をアップすると怪我しそうなんで
回数をプラスしてやって終了。
重いウエイトでフォームを崩すより
疲労で崩れてるほうが修正が効く気がするんで
春ぐらいまでは重くしないで回数を増やす方向で行くかな・・・。


帰宅してからにいつも痛むあたりが
微妙にうずく感じがありますが
これもいつも通りなんで
このまま酷くしないよう気をつけよう・・・。