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風邪の前兆で
頭痛と胃腸の調子が悪くなるんですが
肝心な風邪の症状は
鼻が若干詰まって鼻水が出る程度なのに
頭痛と腹の調子の悪さが
全然治まりません・・・。

風邪が酷くなるより良い？なんて思ってましたが
微妙だなぁ・・・。


また体重が0.1トン近辺に・・・。
年末年始は
たくさん食べた自覚があるんで
数字にも納得ですが
サボった分、少し筋トレがつらいんで
体調も微妙だし
少し食事を気をつけるかなぁ・・・と。

足腰も微妙だし
ウォーキングでもするかなｗ

休み明けはジムが暇みたいで
今日もガラガラ。

まだ学校は休みなようで
学生がちらほらいますが
それでもいつもより人が少ないです。


なのでラック待ちもなく
快適に筋トレ。

今日はスクワットやデッドリフトで
かすかに残ってた腰の危ない感じがなく
無事に終わって久しぶりに絶好調！・・・と思いきや
その後のレッグプレスで
いつもはあまりトラブルがない大腿四頭筋の外側が
少しの負荷でも変な感じに痛くて
こりゃイカンと整体へ。

今はそんなに変な感じはないんですが
怪我じゃないと良いな・・・。

宜しくお願いします。



晦日・大晦日と例年通り２４ｃ家と。
大晦日の食事は去年と同じく超満腹ｗ

元旦は
殆ど寝てたような・・・。
寝起きがすごく良くて
体調もすこぶる良い！という感じ。

胸・背中だけの筋トレ予定だったんで
いつもの時間に始めようとしたら
寝起きの調子はどこへやら？という感じの眠気とだるさ。
結局少しだけ寝てから筋トレを始めましたが
時間の余裕がなくて駆け足の筋トレに。

翌日2日も２４ｃ家と。
父娘とちょっとお出掛けしてから
夕食へ行ったんですが
途中で頭痛がひどくて
せっかくのしゃぶしゃぶを全開で食べれず・・・残念。
店を出た頃から吐き気が止まらず
帰宅後ロキソニンを飲んで唸ってたら
お、吐くな・・・という感じになってきたんで
便器の前に跪いて待機。
一発吐いたら少し楽になったんで
そのままおとなしく寝ました・・・。

3日はいつものルーティンの筋トレ。
少しサボり気味だったんで
キツいかな？と思ってたんですが
少し筋肉がパンパンになって疲れてる感じはしましたが
途中でダレることもなく
充実した筋トレでした。

寝て起きたら何となく風邪っぽい・・・。
元旦の異様な眠気やこの前の頭痛は
おもいっきり風邪の前兆だったんだなぁ・・・。
なので今日も1日ゴロゴロ。

体調が良ければ明日は下半身だな・・・。