胸・腕・・・

筋トレ前・・・
微妙に眠くてなかなか動けず
モンスター飲んだせいか
いつもよりスタートでダラダラしないで
サクサク進みました・・・。


メニューは月曜日と全く同じ。
今回は右肘の調子が良くて
プルオーバーをやるか迷ったんですが
せっかく調子が良いのを
肘に負担がかかるプルオーバーで崩したくないので
今回もやらず。

その代わりアームカールで
しっかりスピネイトさせられて
久しぶりに二頭筋が良い感じ。

今回ベンチは
かなり重めの重量で
フラットでウォーミングアップし
その後インクラインで本番重量スタートという感じにしたら
クラクラするほど呼吸が止まらずうまくいきました。

このメニューにもだいぶ慣れてきたかな・・・。