ダイエット中間報告。

ダイエット決意後、約５週間経過。

ここで「一応」中間report ”o(･｀ω´･)ｷｭ!

ちなみに5月某日に衝撃を受けた体重は
７３ｋｇ！！

ｳｿ━━Σ(-`Д´-；)━━ﾝ!!!

オイラ身長は181cmあるんですが、体が軽快に動く体重は
63～せいぜい67kgの間。

これが70kgまでイクと、体が動かないばかりか、疲れやすく
なっちゃうんです(´-ω-`)

仕事始めてから早10数年経過しますが、70kg台に突入したのは
今回が初めて。

＃70kg台の記憶があるのは大学最後の年。
人生を左右する国家試験の勉強中で、一日の内勉強に12時間費やしていた
時期のみ。
ちなみにこの国家試験を受けた人はみな一様に口をそろえますが、試験合格
後も、数年間は勉強する夢にうなされます＞マジ　壁|ω-o)ﾟ+.　


こりゃヤバイということでダイエットしようと思ったワケですが、、、、

まず、この5週間でやったこと。
（やろうとしたこと？？

１，Jrがお風呂に入る8時前には遅くとも食事完了。
２，食事のあとは「なるべく」何も食べない。
３，腕立て、腹筋、背筋、スクワットetc
４，仕事の合間に30分歩く。

こんな感じ。

原因が結婚したことによる規則正しい生活であるため、
無理矢理な減量は出来ないので、今まで生活の中に
取り入れていなかった最低限の運動をちょっぴり心がけることにしたんです。

これ以外にも、会社で飲むコーヒーはブラック、清涼飲料水はなるべく
口にしない、
水を1日2Ｌは飲む、牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を摂る、、、、、
などなど健康面によさそうなことにも気を遣うようにしました。

んで、
こんなコトで痩せたのかどうか気になるでしょ？！

でしょ！？でしょ！？？

報告します！

3週間での成果は・・・

ﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺﾄﾞｺ……（ﾄﾞﾗﾑﾛｰﾙ）……
ジャッジャーーーーン！！

ぬわんと！！
マイナス５kg弱です！！！！！！
体重：68kg／体脂肪：15%

けっこうでかいでしょ！？
けっこうイッたでしょ！！？？

４kgのお肉って言ったら食べられない量でしょ？？！！（ぇ

＃ちなみに体重は1日でかなり変動するということなので、
１日の内で重そうな夜、一応２２時と時間を決めて計測しています。

でも誰にも
「痩せたねーσﾟдﾟ)！」
って言われません…（´+ω+`）…ｷｭｳ

毎日顔を突き合わせて仕事している人たちばかりなのでしょうがないけど。。。

まずは4kg減ったとはいうもののリバウンドしちゃったら意味無いし、
ベストな体重までは、あと4kgほどの減量が必要なので、

ダイエットはまだまだこれから、、、、

なハズだったんですが、

悲しいかな１ヶ月独身生活も今日でピリオド。

明日からは既婚生活に戻るので、順調に来たダイエットも頓挫な悪寒
(Tωヾ ) ｼｷｭｼｷｭ･･･

＃右肩上がりが体重じゃなくて給料ならイイのにネ。。。。
ﾖﾁﾖﾁ( *´д)/(´д｀､)ｱｩｩ