気分爽快

緊急事態宣言は解除されましたが 今でも愛車に乗る機会は 以前ほどに戻ってはおりません。

それでも 週に1度は、県内限定ですが 走行距離150～200km程度のドライブに出掛けるようにしてはいます（･･･行先や内容は 過去に投稿したものと重なり 変わり映えしませんので、敢えてブログにはアップしていません･･･）。

4/7の給油後 1730kmほど走行しましたが、4月・5月は電気走行ばかりでしたので、航続可能距離は まだ400km近く 残っています。・・・給油後 そろそろ3ヶ月になりますので、ガソリンは腐っているかもしれませんね（笑）。




クルマに乗る機会は減りましたが、代わりに（？）以前から日課にしていたウォーキングの時間を増やす様にしました。


5月・6月は 1日も欠かす事無く、距離も徐々に増やすことに成功しました。






5月前半は1万～1.5万歩。その後、2万を目指し、5月下旬から6月にかけて、1日2万歩　歩く様にしています。


私の足で2万歩を歩くには3時間～3時間半掛かり、距離にして約14～15kmです。（スマホアプリに拠ると･･･）





5月中旬に 1万歩から歩数を増やしていく時期は、一気に歩いていましたが（主に午前中）、だんだん気候も暑くなってきたこともあって、今では朝1万歩、夕方 涼しくなってからもう1万歩 と２回に分けて歩く様にしています。　・・・身体への負担も少なくなりましたし（特に膝！）、仕事への影響も ほぼなくなりました。

家内も 完全リモートワークでは無くなりましたが、今でも週に何日かは在宅で仕事が出来るようになりましたので、一緒に歩くことが出来る日は、夕方の1万歩は 二人で仲良く歩く様にし、帰り際にスーパーに寄って 一緒に夕飯の買い物をする様にしています。（コロナ離婚などとは逆で、我が家は夫婦円満になりました！笑）



コースは主に 江戸川の土手 です。

我が家から江戸川までは 結構な距離があるのですが、信号を1度も通らずに江戸川まで行けるルートを開拓しました。（運転中と同様、赤信号に引っかかると イラっとしますので･･･笑）

土手沿いには、 信号はもちろん 途中に障害物も無いので、スムーズに歩くことが出来ますし、暑い日でも風が吹いていることが多いので、街中に比べて涼しく快適に歩く事が出来ます。



天気の良い日は 早朝や夕方の景色も綺麗ですし！







速乾性のロンT（半袖だと「土方焼け」になってしまうので･･･）と短パンに CAPをかぶってサングラスをかけ、1人で歩く際は、スマホからのイヤホンを装着し、ラジコで好きな「伊集院光のラジオと！」などを聞きながら、歩く様にしています。

そうする事で その日のニュースも頭に入りますし、伊集院とゲストとの楽しいトークを聞いて笑いながら、気持ち良く歩く事が出来、身体も鍛えられますし、気分も爽快になります。（嫌な事も忘れられますし！）


毎日の 食事も ビールも とても美味しく感じられる様になりました！

・・・なので、これだけ歩いても あまり痩せてはいません･･･（涙‼）　
でも 少し締まった気はします。。。

更に 快眠にもなりましたし、快便（失礼･･･）にもなりました。



梅雨に入った後は、歩くタイミングを計るのが難しく（・・・スマホの天気予報をこまめにチェックし、窓の外も こまめに見る様にして、雨が上がった！と思ったらすぐにスタートします・・・）、うまくタイミングが取れなかった日は、朝か夕方のどちらかのみになり、2万歩は歩けなかった日もありましたが（それでも6月は 平均で2万歩 は達成しました）、これからも 出来るだけ 1日2万歩を継続できる様 頑張るつもりです。


そうそう、以前から　1日中雨の予報の日 は、ららぽーと や イオンモール などにクルマで出掛け ショッピングモール内を歩く様にしていましたが、それですと 人が多く（＝他人との接触が増えてしまう） 現状（＝コロナ禍）では あまり好ましくないので、最近は 駐車場内を歩く様にしています（もちろん クルマには迷惑が掛からない様に細心の注意を払ってです）。ショッピングモールの立体駐車場って、平日はかなり空いていますし、面積も広く 何層にもなっていて（＝歩行できる距離が長い）、且つ 最上階以外は屋根付きなので、雨天の日には割と快適に歩く事が出来ます（・・・真似する方が増えると困りますね。。。）。



ウォーキングは 準備にも実行するにも 全くお金は掛かりませんし、何より クルマで出掛ける機会も外食する機会も減った分（･･･コロナの影響も大きいですが）、お金の掛からないウォーキングに時間を使う様になりましたので、以前に比べて 大幅に出費も減り、正に一石二鳥どころか 何鳥にもなっています！


と言う訳で、ウォーキングを強化してから いい事が増えていますので、おススメです！

ああ ランニングの方が更に良いのかもしれませんが、私の体型では 膝への負担が大きそうですし、長続きしそうもないので･･･（笑）。