デッドリフト・・・

春の試合の日程が出て
ベンチの試合に出ようと計画中。
車はコンテストはもちろん
単なるタイムアタックにすら
全く臨む気がなかったのに・・・ｗ
別にベンチが良い記録が出せるから出るわけじゃなく
どちらかといえば絶対ビリｗｗｗ
でもなんだろう・・・楽しいんだよなぁ・・・ｗ


ベンチが調子良いと
デッドリフトが調子悪くなるとよく言われてるんですが
ベンチは絶好調って言うわけじゃなく
少し上向いてきたかなぐらいなのに
今日のデッドリフトは不調・・・。
70・100・120・140・150・160・170・180・190・190
180で挙がるスピードが遅くて
あれ？？と思いながら190に臨むも
浮くだけで挙げられず・・・。
おかしいな・・・と気合を入れて再度チャレンジするも
同じく浮くだけで挙がらず・・・。
185なら挙がりそうな感じだけど
190は年明けの弱ってたときでも挙がったのになぁ・・・。

理由は分からないけどトレーニングの強度は落としたくないので
挙がらなくなるまで前回と同じ重量でメインセットをやろうと
170×5×5でメインセット。
途中から野球マンと一緒にやってたので
だいぶしっかりインターバルを取ったので
どうにかギリギリ170×5×5をやりきれました。
前回の170のメインセットと同じか少し楽なぐらいなのが不思議・・・。
メインセットの時にフォームをいじりながら考えてたんですが
重いのに臨む時に足幅が狭くなる癖が出たのかもしれない・・・。
焦って重量を伸ばすつもりはないですが
挙がってたのものが挙がらないと気持ち悪いなぁ・・・。

だいぶデッドリフトで時間を使ってしまったので
背中はベントオーバーローのみ　100キロ×10×4セット
肩はサイドレイズ　15キロ×15→10キロ×15→7キロ×15を4セット
最初の1セットは回数が多くできましたが
最近15キロでやらなかったので力が出なくなったか
月曜日サボったせいで弱ったのか
2セット目からは15回ずつしかできず・・・。

デッドリフトは体重100キロで2倍の200キロが第一段階の目標だったので
あと少しだから調子が悪くなるともやもやするなぁ・・・ｗ