48!!のブログ一覧

また切れたっぽい・・・。 今回は何とも酷いことに 寝てる時・・・。 昨日ジムでカーフレイズをしたわけでもなく なんなら怪我すると面倒だから ここ最近極稀に自重でちょろっとやるだけで コンパウンド種目で連動する以外は 負担をかけなかったのに・・・。 でもデッリフトではあまり連動しないんだけど ...
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今日は朝から外仕事。 仕事内容的に 荷物運びとスタジオ作り以外は あまり動かない内容ですが・・・ もし動くとしても 絶対に休めないので 痛かろうと動かないといけませんｗ 動くために巻くサポーターを試してみたら 圧迫される圧で痛い・・・。 そこで以前ジムで使ってた 筋肉を圧迫する履くタイプのサポ ...
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また切れた・・・ 今度は右🤛 ジムの後病院へ・・・。 前回は切れた当日は足を付くことすらキツかったんですが 今回は気を付けはできないけど 足は付けるし つま先歩き・足の裏を全部つけてひょこひょこ歩くのはできます。 看護師さんにも 動きが前回より普通ね♪と言われたんで やっぱり前回よりは軽 ...
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一晩寝て どれぐらい腰の痛みに変化があるか ちょっと楽しみだったんですが 昨日を100とすると 80ぐらいかな・・・。 いつもより少し長引きそうな雰囲気で 自分のひ弱さにちょっとがっかりしてます。 腰をやった日に整体で 写真のみたいなベルトをもらったんですが 昨日は痛くて全然意味ねぇじゃんぐ ...
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週2ぐらいで来院してと言われたので 火・金で通うかと病院へ。 寒いけど混んでるだろうからと タクトで行ったら 今日は駐車場はもちろん 来院者も多くて 治療開始までだいぶ待ち。 病院の後に整体行く予約しちゃったから ちゃちゃっと終われ・・・なんて思ってる時に限って 治療も丁寧で 経過観察もあって ...
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アイシングでの凍傷もだいぶ治ってきて あまり動かなかった内側の腓腹筋も 足首上下でちゃんと動きます・・・ｗ 今週は全然病院に行かなくて 1週間ぶりにリハビリへ。 だいぶ動けるようにはなったので 色々相談してみる感じで リハビリっぽくない内容でした・・・ｗ 結果、足首の稼働角度は戻ってるけど ...
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今日は朝から音楽ホールでの仕事。 去年より楽だろうと気が抜けたのか 朝起きたら2度寝してしまい 予定より随分遅くて慌てて用意して出発。 遅れはしませんでしたが 良くないなぁ・・・。 午前中はちょこちょこ仕事して あとは空き時間なので 動くときだけテープとサポーターを がっちり巻いておけば動く ...
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とりあえず動けて 撮影に出れるようになったので 目標達成・・・？ 動けるとはいえ サポートのテープををがっちり巻いて 普通の速度で歩行するのがやっと。 柔らかい地面の畑に足を踏み入れたら 足首が安定しなくて歩きづらい。 おまけに撮影の時 畝の間に撮影の姿勢でしゃがもうとしたら 痛くてしゃが ...
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アイシングでできた凍傷・・・ 治ってきたみたいで痒い！ 明日天気が良ければ 外仕事で動きまくる予定。 ここを目標に治療やリハビリに通ったので 動けるようになったのは 嬉しいというかホッとしたというか・・・ｗ 今日は病院での治療が 少しいつもと違って 一歩進んだ感じに。 現状歩けるけど 足首が ...
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階段の昇り降りが 痛みを感じずできるようになったので 怪我の具合が随分良くなってきたなと 少し実感。 しゃがむのも問題ないし 外仕事は問題なくできそうだなぁ・・・。 今日は病院が午前中しかやってないので 午前中受付ギリギリに病院へ。 すごく混んでて全部終わるまですごく時間がかかりましたが 治療 ...
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