48!!のブログ一覧

腰をやってから 10日ぶりの筋トレ。 先週の金曜日あたりは 身をかがめたりすると痛いものの ３，４時間なら普通に動けるし 週末大人しくしてれば 治るかも・・・なんて思ってたんですが 月曜日の仕事が超ハードで 朝から夕方まで動きっぱなし。 多分8時から16時までで5分座れたかな？という感じ。 浅草 ...
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腰痛は今日までに治ってる予定でしたが 相変わらずで 月曜を100とすると65ぐらいな感じ。 明日撮影だけど動けるか心配です・・・。 冬になってきて スクーターに乗る時に 顔が寒い・・・ｗ サバゲに使うフェイスマスクを使ってみたんですが 呼吸でシールドが曇るので 今年は何かしようと考え・・・ ...
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一晩寝て どれぐらい腰の痛みに変化があるか ちょっと楽しみだったんですが 昨日を100とすると 80ぐらいかな・・・。 いつもより少し長引きそうな雰囲気で 自分のひ弱さにちょっとがっかりしてます。 腰をやった日に整体で 写真のみたいなベルトをもらったんですが 昨日は痛くて全然意味ねぇじゃんぐ ...
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久しぶりの下半身トレにジムへ。 焦ってガシガシとトレ再開！ というわけでは無いので 怪我した時のケアへのお礼と 怪我や経過について管理人と話して ゆっくり準備体操してから開始。 いつも通りスクワットからですが 普段は絶対やらない バーだけ（20キロ）を担いで ゆっくり動作し体とフォームの確認 ...
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少し気温が高かったせいか 体の動きが良くて 筋トレがちょっと楽。 少しインターバルを短めで メニューを消化していっても 力が出ない感じはなく、でも楽ちんすぎず 上半身はやっと取り戻せたなぁ・・・。 微妙に腰が張る感じがありますが 明日の下半身は大丈夫だろうか・・・？
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今回はちゃんとアップライトロウまで メニューの消化をしようと 後半にダレないよう 気合を入れて筋トレｗ 寒いので 暖房で暖めたら 逆に熱くなってしまって汗だく。 久しぶりに調度良い調子の良さで 疲れるけどダレないで 予定通りアップライトロウまでしっかりできました。 途中でなぜか腰の左側が ...
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週2ぐらいで来院してと言われたので 火・金で通うかと病院へ。 寒いけど混んでるだろうからと タクトで行ったら 今日は駐車場はもちろん 来院者も多くて 治療開始までだいぶ待ち。 病院の後に整体行く予約しちゃったから ちゃちゃっと終われ・・・なんて思ってる時に限って 治療も丁寧で 経過観察もあって ...
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