48!!のブログ一覧

前回の筋肉痛が抜けず 久しぶりに酷い筋肉痛が続き 休んだツケを感じてます・・・。 きちんとウォームアップすれば 力も出るし 動作に問題はないんですが だいぶ気分が萎えるので ダンベルフライを省いて ちゃちゃっと終わらせました・・・。 風邪っぽい感じがぜんぜん抜けず たまに咳き込みますが 筋 ...
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風邪完治せず 微妙に咳が出る感じですが 寒い所で深呼吸とか 息を吐き続ける等しなければ 咳き込むこともないので ジムへ。 休館日じゃない週の火曜日は 空いてるらしく 今日もガラガラ。 足は二週間ぶり、背中は10日ぶりなので 弱ってるの覚悟で まずはスクワットから・・・。 重量に関わらず疲れ ...
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まだ咳が出ますが あまり休んでると 筋トレに戻れなくなるんじゃないかという 焦燥感がストレスになって 精神衛生上良くないので とりあえず復活・・・。 ちょうど一週間休んだんで 少し弱ってるかと思ったんですが 胸腕に関してはあまり変わってない感じ。 明日のジムはどうしようかな・・・と 筋トレ ...
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悠ちゃんのところに 廃タイヤ回収が来るようなので 相乗りで処分をお願いするため 地下のタイヤ倉庫に潜って 要らないサイズのタイヤを発掘・・・。 カビだらけなので 悠ちゃんのハイエースに積むのも 申し訳ないんで ブルーシートをノアの中に広げて 酷いのは袋に包んで 積めるだけ積んでみようとやってみま ...
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雪の前日日曜日から 風邪で筋トレお休み中・・・。 風邪と言っても のどがイガイガして咳が出るぐらいなので 動けないほどじゃないんですが 今年は無理しないと決めたので 咳が止まるまでは 筋トレを休むことにしました。 ２、３日で治まるかと思ったら 意外に長引いてて 今日もまだダメ・・・。 溜まっ ...
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ジムに行こうか迷いましたが ジムで咳してる奴を見掛けると 殺してやろうかと思うぐらい 気分が悪いので 自分がそうなっちゃアレなんで ジムには行かず。 明日咳が治まってたら 行こうかな・・・。 今日は午後から雪予報で 普段ジムに行く時間あたりから ちょうど降る予報・・・。 千葉は暖かいから ...
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風邪ひいて 喉がイガイガで咳が出る・・・。 飴舐めたり何か飲んでれば 咳は出ないんで 筋トレできるかな・・・と 部屋をがっつり暖めてから筋トレ開始。 メニューは前回と全く同じ。 今日は肘の痛みはあるけど 動作に影響があるほどじゃなく 久々に二頭筋・三頭筋のメニュー後に 強いパンプ感。 胸 ...
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何となく重めの重量で ベンチプレスをやりたかったんで ジムで胸・腕。 普段行かない曜日で時間なので 混んでると嫌だなぁ・・・とジムに入ったら まあまあ人はいますが 混んでるというほどじゃないかな・・・。 ベンチが使用中だったんでダンベルでアップしながら 終わるのを待ち あいたらベンチプレスを ...
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眠くてなかなかジムに行く気にならず 普段より遅めにジムへ。 最近ジムが空いてるので 混みそうな時間だったんですが 人が居なくて 快適にメニューを進められます。 デッドリフトから始めて・・・ 70・90・120でウォーミングアップ 前回調子が良かった感触が残ってて そのつもりで始めたら 120 ...
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普段より少し気温が高かったせいか 動き出しが少し楽・・・。 だいぶメニューに慣れてきて 胸はがっつり効かせれてます。 今回のメニューは フラットベンチでウォーミングアップしてから インクラインダンベルベンチプレス・・・3セット ダンベルベンチプレス・・・4セット ダンベルフライは肩が怪しかった ...
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