48!!のブログ一覧

腰の痛みは悪化して 今日は全然前傾姿勢になれない・・・。 普通ならジム休むんでしょうけど 通ってるジムはマシンも豊富なので 腰を使わずできることもあるだろうとジムへ。 ベンチができるか試してみようと思うも ベンチ台が全部埋まってるので 胸郭を動かしてローテーターカフを動かしてアップし 200 ...
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昨日パワリフ先生と 翌日のメニューの話をしていたら 同じデッドリフトというので 時間を合わせて一緒にやることし だいぶ普段より早くジムへ。 ジムに着いたら パワリフ先生はアップでウォーキング中なので パワー用のプラットフォームを確保し パワリフ先生と合流。 デッド前にコンプレフロスを試してみま ...
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最近ジムでダラダラしていて やりたいことができないことが多いので 今日は早めに行って 尚且サクサクメニューをこなそうと決めジムへ。 ジムに着いたら・・・大混雑。 ロッカーの空きが少ないぐらいで フリーウエイトは人だらけ。 普段通りの進め方はできないので 少し変えてメニューを進めます。 ハ ...
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今日は少し早めに終わらせて 腹筋や足の残りか タンニングをしようと思いながらジムへ。 パワリフ先生がベンチ中で 一緒にベンチ開始。 バー・バー・70・100・120・130・140・150・155× 130を長めに止めて綺麗に上がり パワリフ先生に褒められたので 140も同じぐらい止めたらギリ ...
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ブログを書き終わって アップしようとしたら メンテナンスに入りやがって 書いた内容がパー。 重量やレップ数が 思い出せない・・・。 最初はチンニングから。 自重で10回4セット フロントワイドラットプル　50キロ×10×4セット ラットプル　 普通のバーで75キロ×10×3セット ワイ ...
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今日は午前中に ジム仲間の次男のお宮参りを撮影。 長男撮ったのが つい最近な気がしてましたが もう2年も経ったのね・・・。 朝方は雷がすごくて エアコンが止まってたので 一瞬停電したっぽい・・・。 昼間は晴れてたのに ジム行く時にまた雨・・・。 M3に乗り換えてから雨に乗ることが多い気がする ...
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今日は普段のジムが休館日なので 営業している原点のジムへ。 昨日バスケマンから パワリフ先生が 朝から行くと聞いていたので 朝イチから少し遅れてジムへ。 ジム内は・・・以前よりは空いてる感じ。 パワリフ先生と入墨空手家さんが居て 会話しながら腕トレ。 セットバーベル　25キロで フレンチプレ ...
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低コストが魅力で 海外メーカーのプロテインを使用してますが 最初は届くまで時間がかかるし 荷物はボコボコだしで 値段が安いから仕方がない感じでしたが ここ最近届くの早いし 荷物はそこそこ綺麗な状態で届くようになったのに 今月のゾロ目セール（7月7日）で買った物は 発送まですごく時間がかかったうえに ...
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今日は起きた時から 腰に若干ギックリ気味の痛み・・・。 デッドリフトできるかな？と 一瞬不安になりますが ベルト巻きゃ大丈夫だろうと 気にせずジムへ。 ベンチ中の専門生レスラーに 少し絡んでから デッドリフト開始。 バー・70・100・120・140・160・180・200 今日は少し前傾を ...
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昨日のスタジオレッスンのせいで 膝が不調・・・。 クッション性のない リフティングシューズで踊ると 膝が死ぬのね・・・ｗ 今日は普段通りの時間にジムへ。 パワリフ先生と同じタイミングでジムに到着。 最初はプリーチャーカール ストレートバー　40キロで7回・5回 EZバー　40キロで　7回・6 ...
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