48!!のブログ一覧

今日はジム前に炭水化物を入れず。 動き始めは力が出ない感じがあるんですが 準備で色々体を動かしてると 空腹を忘れそうだし 足トレの疲労がすごいと トレーナーに相談したら 5分でも良いから歩いて足を動かしてと言われ イントラ飲みながら歩けば トレーニング始めの力が出ない感じは マルトデキストリンで ...
続きを読む

今日のイントラドリンクはこれ。 プロテイン系の飲料は どれももったりしてるのが多く トレーニング中は飲む気にならないんですが スッキリ爽やかを売り文句にしてたので 試しに小容量を買ってみました。 溶けは悪いですが 溶けてしまえば透明 味もどぎつくないので 運動中でも飲める感じですね・・・。 ただ ...
続きを読む

腰の調子は普段通りで 細かく気にすると 横の動きは少し痛いのと ベンチのあまり良くないフォームの時に 骨盤が反りすぎて腰椎の角度が悪いと 痛いかな・・・ぐらい。 治ってはないでしょうから 様子を見ながら慎重にアップして スクワットをしようと決めてジムへ。 ジムに入って着替えて ストレッチルー ...
続きを読む

今日はずーっと眠くて 体がぼんやり・・・。 前回からベンチ復活したので 今日も少しやるかと ベンチの用意をしてジムへ。 店を出る時に 弟と仕事の話をしていたら 普段より出る時間が遅くなってしまい 今日は遅いですねと 声を掛けられるぐらいの時間にジムへ。 ローテーターカフ近辺を動かす運動と ...
続きを読む

来月サポートで行く フィジーク大会の 観戦用チケットの販売開始が 今日の朝10時からで 確実に購入したくて10時前から待機・・・。 ボディビルのジャンルの一つの フィジークのコンテストですが 最近はかなりの人気で 今週末の大会のチケットは 開始10分でソールドアウトと聞いたので 律儀に待機して開 ...
続きを読む

今日は普段のジムが休館日なので 原点のジムへ。 毎休館日の度に オフにしようと思うんですが オフにできない・・・。 利用券で閉館までギリギリの時間にジムへ。 久しぶりの受付のおばちゃんに挨拶し ジムに入ると知り合いは一人だけ・・・。 今日は本来なら重い腕の日ですが 誰か知り合いがいるだろうし ...
続きを読む

腰の調子はだいぶ良くなり 薬を飲まなくても 激しい動きをしなければ大丈夫。 やっちまった時は長引きそうな感じだったのに 思いの外早く回復していて 整体ガッキーに早めに対処してもらって 本当に良かった・・・。 肩の調子もまあまあで 少し減量が甘くなってきたので 今日から少しずつベンチプレスを復活す ...
続きを読む

そういえば少し前に 店と衣装室のエアコン入れ替えで 工事が入り 室外機どうするのかな？と思ってたら 早朝にでかいクレーンが来て入れ替え。 昼間は交通量が多いから こうなるのは仕方がないけど 狭小地にビル建てると色々面倒だなと 将来が心配になります・・・。 今日は腰の調子は劇的に良くなって 普段 ...
続きを読む

昨日腰を痛めた時点で 明日は動けないだろうなぁと 予想していた通り 今日は起き上がることすらできず・・・ｗ 何回かトイレに行くのに起きるたび 地獄のように辛い痛みをくらい 歩くのも辛いし今日はジム行けないかも・・・と 弱気になりましたが 昨日できた動きができないことに気付き そんな訳はないとベッ ...
続きを読む

最近良くブログに出てくる 進撃の初老さん。 あの漫画の巨人イメージで この呼び名ですが本当にでかくて 49歳で身長188センチ体重120キロと 自分より一回り大きいｗ 進撃の初老さんは自粛明けから 今通ってるジムに入会。 入れ墨空手さんから軽く話は聞いていて 最初はどんな人かと少し身構えていた感 ...
続きを読む