48!!のブログ一覧

昨日は撮影で 牧場を歩き回ったおかげか ここ２，３日の 少しのハイカーボや 夜の甥っ子の誕生日パーティーで 食べたケーキのカロリーを吸収できてて 体重が良い感じで軽い・・・。 今日は昨日背中ができなかったので 胸と背中の種目を交互にやっていきます。 最初はダンベルベンチプレス 20キロ×20 ...
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今日は一日外仕事で 母なる牧場へ。 ここがまた今どき珍しいぐらいの がめつい所で 色々嫌になります・・・。 仕事以外では行かないな。 仕事の後は甥っ子の誕生日パーティー。 成長して大きくなった最近は 甥姪と交流も少なくなってきたし ちゃんと参加するかとジムに行かず。 早く終わったらジムへ行こうか ...
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今日は早くジムへ行こうと思ってたのに 忘れてしまって 普段通りの時間にジムへ。 明日朝が早いので 早く帰りたかったんですが 急いでも仕方がないし 普段と同じ準備運動をしてトレーニング開始。 使いたいEZバーが使用中で どうしようか迷ってたら 使い終わったので EZバー　45キロで トライセッ ...
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新しくグリップTシャツと 同じグリッププリントのされた スリーブレスを買ったので ちょっとだけベンチをやろうと決めてジムへ。 最近胸郭と肩甲骨周りを だいぶ動かすようにしてるので ベンチの時に少し楽になるかと少し期待・・・。 競技台が空いてなかったですが 重い重量をやるつもりはないので 調整 ...
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昨日は空腹がすごくて 美味しくなくて避けてた オートミールを開封して食べるも 何故かオートミールが美味く感じる・・・？ コンテスト前の減量してるジム仲間に話したら 減量モードが一つ進んだと褒めてくれましたが そんなにカツカツな減量してないんだけどなぁ・・・ｗ 今日は新しい服でトレーニング。 Y ...
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何も考えず準備して ジムに行ったものの・・・ 四頭筋は強烈な筋肉痛で ウエイトリフティングの練習は厳しそう・・・。 軽量の肩・腕は普段だと土曜日のメニューですが 日曜の今日にやるとなると 明日肩トレがあるので 余り肩は追い込めない・・・。 なのでジムでストレッチや準備運動しながら やれること ...
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今日は駐車場から店に上がるまで 1時間以上・・・。 今日は普段だと軽量の腕・肩の日で 余裕があればウエイトリフティング練習の日ですが 専門生ビルダーと進撃の初老さんが 足トレをやるというのを聞いたので 予定を変更して足トレ。 聞いた時間を少し過ぎたあたりの時間にジムへ。 普段よりだいぶ早目 ...
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整体ガッキー率いる腹筋トレーニング・・・。 短インターバルで ポンポン進んでいくので 強烈に辛いメニュー・・・。 自分は怖くて参加できませんw 今日はグリップTシャツも届いたし 少し肩の調子が良かったので ベンチを復活させるか迷ったんですが グリップTシャツ着たいがために また肩痛めたらアホら ...
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午前中に初めての外仕事で ネズミー近辺へ。 普段の外仕事と違って まあまあ早くに帰ってこれたので ジムへ・・・と思ったんですが 今日休んで明日胸背中にするか悩んだり なかなか行く気にならず 普段より遅い時間にジムへ。 ジムに行けばどうにかなるので ダラダラ着替えて 普段と同じ準備運動をして トレ ...
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明日仕事で朝が早いので 早めにトレーニングを終わらせようと だいぶ早めにジムへ。 昨日休館日で 新しいマシンが入ったり マシンのレイアウトが大幅に変わったりで フリーウエイトエリアがすごく広くなって 外国のジム感。 いつも通り胸郭や肩甲骨周りのエクセサイズ 小胸筋をほぐしてから トレーニング開 ...
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