48!!のブログ一覧

肩の痛みは・・・寝て起きたら 昨日のトレーニング後の痛みより だいぶ治まっていて 背中トレも 動きによってはどうにかなりそう。 普段通りの時間にジムへ。 準備運動は普段通り。 相変わらず痛い動作が2つ・・・。 今日は合トレ日なので 怪我の状況を合トレパートナーに話し 痛い種目は避けることにし ト ...
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日曜日はオフ。 痛み止め飲んで湿布貼ってれば 少し日常で痛！と感じることが 少なくなった気がしますが エアでトレーニングの動作を試すも 肩から腕に腕が行く動作はダメっぽい・・・。 今日は普段通りの時間にジムへ。 やれることが少ないから 遅くても良いんですが いろいろ試したくて普段通りの時間。 ...
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昨日のベンチで痛みが再発した腰 今日も痛くて微妙な感じ。 普段通りの時間にジムへ。 足のときは少し早めに出るんですが スクワットできても フルで他の種目はできなそうだから 時間は問題ないかな・・・。 準備運動は普段通り。 肩の痛みでできない種目は 通常の準備運動では減ったけど 日常生活で痛いし ...
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タイトルは普段通りですが 肩の痛みは治まらず 満足にできてません。 治まってはいませんが 生活の中で感じる痛みの感じが 少し変わった気がして 痛みの頂点の棘が丸くなったというか 激痛ではなくなってきた感じです。 ただ、痛み止めを常飲し湿布も貼ってるので そのお陰かもしれませんが 少しはトレーニン ...
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足トレの翌日の日曜日 腰の痛みがだいぶ酷くなり 腰の左側と右肩が痛いので ベッドから起き上がろうとすると 右側が下だと体を起こすのに肩が痛いし 左側が下だと腰が痛くて 起き上がるだけでも大変で 腹減って一回起きたぐらいで ここ最近無いぐらいにずーっと寝てました。 月曜日も動ける感じがなくもちろん ...
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肩の痛みは変わらず。 痛み止め飲んで湿布貼ってても 日常生活で痛いです。 昨日バー担いだ感じ スクワットできるか微妙な感じはあり 無理ならマシンに切り替えと決めて 普段通りの時間にジムへ。 足の前の準備運動は 肩周りをあまり動かさないですが それでも何個か痛い動きあり・・・。 昨日柔道先生と ...
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昨日臨時休業だった 馴染みの床屋さんへ再度行ったら 今日も臨時休業・・・。 他で切ろうとか考えず 早めにジムへ。 肩の痛みは 日常生活に支障が出るぐらい痛くて 寝てても寝返りで痛み目が覚める・・・。 準備運動をベンチ前のフルバージョンでやろうとしたら 痛くてできない動作が3つ・・・。 ベンチ ...
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背中トレ後に 右肩の後ろが痛む感じがありましたが そのうち治るだろうと 肘に貼る湿布をついでに貼り・・・ 昨日腕トレ中も 何度か痛みましたが 動けないほどじゃなく放置。 今日は髪でも切ってからジムへ・・・と いつもの床屋さんへ行くも臨時休業。 どこか他の床屋行くか？ どうしようかな・・・ なんて ...
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肘の痛みは変わらず。 ボディビルダーの歯医者の先生に 痛み止めと湿布をもらって ちゃんと一定期間飲んで貼って 痛みが変わらないか試してみなさいと言われ 真面目に実験中。 これで治ればオーバーワークで 動きが変になって痛めたんだな・・・。 今日は普段通りの時間にジムへ。 準備運動は普段通り。 ワイ ...
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今日は久々に合トレ。 なのに家を出るのが遅れて 普段より少し遅い時間にジムへ。 合トレパートナーは 腹筋で時間を潰してくれていて その間に急いで準備運動。 背中トレに関係ない場所は省いて トレーニング開始 チンニング　 自重×限界→アシスト24キロ限界→アシスト34キロ限界→アシスト44キロ限 ...
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