48!!のブログ一覧

肘の痛みが変わらず 今日はベンチオフにするか迷い・・・ とりあえずジム前に色々してたら 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 盆休み中でジムは人が少ない・・・。 準備運動はフルで丁寧に。 普通に動いてる分には 肘に痛みはないですが 掌を自分の方向に向けて圧力をかける 例えば顔を洗うとか そういう動作 ...
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水曜日腕トレをオフにしたので 軽くやっておくかとジムへ。 今日は短縮営業日ですが あまり早く行くと 腕トレやりすぎて肘がまずいので 普段より少し早いぐらいに行きます。 ジムの隣の ROCK IN JAPANをやっていたスタジアムで 今日はサッカーの試合をしていて 人も多いし駐車場は車だらけ。 サ ...
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少しずつ減量していて ほんとにゆっくり落としていたんですが この前の仙台行きの時に たんぱく質の量を考えないで 適当に食事をしていたら 翌日ガクンと体重が減っていて 力ももちろん出ず・・・。 そのまま体重が戻ってなかったので 減量としては良いんですが 先週休んで2週間ぶりの足トレで 力が出ないのは ...
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今日もジムに行こうと動くまで 普段より眠くて時間が掛かり 早く行こうと思ってたのに 普段通りの時間にジムへ。 今日もROCK IN JAPANで ジム周辺は混雑・・・。 ジム内は人が少なくて お休み突入な感じ。 準備運動はフルで丁寧に。 前回ベンチの弱かった月曜日と 体重はほぼ変わらず。 疲労 ...
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昨日は普段のジムが休館日。 なので近所に新しくオープンした エニタイムへ行こうかなと思ってたんですが どうにも動く気にならず 深夜に行こうかなと思うも寝てしまって 結局オフに。 肘の調子が良くないからまあ良いか。 翌日の今日 休んでも肘の調子は変わらず・・・。 ベンチ休まないと変わらないのかも。 ...
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先週の木曜日のジム後に洗車し 仙台へ行き 高速で虫を潰しまくるかと思ったら 意外に虫攻撃を喰らわず 大きい虫を潰して ボンネットとフロントウィンドウに その痕が筋のように残ってるだけ。 高圧かければ落ちるかなと ジム仲間と焼肉行った後の帰り道に洗車場へ。 高圧をタイヤハウス内を掛けてから ボンネ ...
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今日もジム後に用事があり だいぶ早い時間にジムへ。 ジム後の用事はジム仲間が減量スタートするので 焼肉付き合ってというものなので プロテインだけ飲んでジム前の食事は摂らず 空腹状態でトレーニングです。 少しジムに行くのが遅れて やりたい種目全部やると焼肉に遅れそう・・・。 準備運動は普段通り。 ...
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土曜日はジム仲間の応援に FWJのコンテストへ行き トレーニングはオフ。 日曜日はまたジム仲間の大会応援に 車で仙台へ。 コロナのせいで車で行く 自分にとっては長距離を運転する仕事がなくなり なんとなく長距離運転したかったので 良い機会かなと行ってみました。 この仙台行きのために 足トレをオフ ...
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明日・明後日ジムオフ予定。 明後日は車で仙台行きだし 筋トレより疲れそう・・・。 普段通りの時間にジムへ。 明日からジムの近くで ROCK IN JAPANが始まるので混みそうだけど ちょうど行かないからラッキー。 準備運動はフルで丁寧に。 肩はどうにかなったけど 肘の調子が良くない・・・。 ...
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今日は特に意味は無いけど 普段より少し早くジムへ。 家出る前に豪雨になって ジム着いても変わらず。 雨せいかジム内に人が少ない・・・。 準備運動はフルで丁寧にゆっくりやって トレーニング開始 ミリタリープレス アップ　バー・50キロ×10・60キロ×5 メイン　70キロ×10・9・9・8 初めて ...
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