48!!のブログ一覧

ここ最近 M3のパーツレビューや整備手帳を 急にアップしてますが 写真を整理してたら 写真が出てきたのでアップしてるだけで ここ最近は全くいじってませんｗ 気が向いたらオイル交換でもしようかな・・・。 今日はなかなか動く気にならず 普段よりちょっと遅くジムへ。 背中の合トレパートナーが体調不良で ...
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昨日のレッグカールで ちょこっと切れたっぽいハムですが 立ったり座ったりでピリッと痛み 座っててもジリジリ痛い感じ。 ただ、力が出ない訳でもないし 強烈に痛いわけでもないので とりあえず無視だな・・・。 肩の調子は肩トレから最悪なので ベンチできるか心配しつつ 普段通りの時間にジムへ。 準備運 ...
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毎日見てはいるので 持ってるのを忘れてはいませんが GW終わった辺りから 乗ってない気がします・・・。 そろそろオイル交換一式やらなきゃなぁ なんて思ってたら面倒になって ノア乗ってりゃ良いやと 全く触らず、ドアも開けずエンジンも掛けずで さすがに最近少し心配になって ジムから早く帰ってきたし エ ...
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今日は誕生日で 45歳になりました・・・。 日々若い人達とトレーニングしてるので まだ若いものには負けない！ なんて妄言は吐けないぐらい 老化を嫌ってほど感じてます。 怪我も定期的にするし 工夫しながら今年もトレーニングしよう。 写真は背中の合トレパートナーが お土産＆誕プレでくれたプリン♡ そ ...
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右肩の痛みは相変わらずですが 痛みの出る状況がだいぶ分かってきて 体からあまり離さず腕を上に上げると痛く そこから離していくと痛くない。 日常で痛い動作は Tシャツを脱ぐときと 体の前方向で肩より上に物を持ち上げる時。 あとは寝てて痛い方の方を下にすると 圧力で痛くなるぐらい。 なので動きを気を ...
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今日は通ってるジムの スタジオプログラムのインストラクターが 本業？のクレープ屋の 2軒目をオープンということで ジム前の炭水化物はクレープ。 クレームブリュレっぽいクレープで 生地にプロテイン混ぜ込んでるらしいけど 違和感なく美味しいクレープでした。 隣駅だったので 行きは電車で行ったんですが ...
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昨日まで腰の調子は悪くなかったのに 今日は起きたら腰が微妙・・・。 張っててバキバキ一歩手前で もしかしたら背中トレの時に下背を使ってて そのせいで調子悪くなったのかな・・・？ 普段より少し遅くジムへ。 道がすごく混んでて 出るのも少し遅かったけど到着まで 普段よりだいぶ時間がかかりました・・ ...
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胸と背中が筋肉痛でバキバキ・・・。 昨日の背中は あまりガンガンやる感じじゃなかったけど 第1種目でやられたのかな・・・。 普段より少し遅くジムへ。 準備運動していても 肩も腰も痛みはあまりなし。 肩は生活の中で痛いことがまだあるから 治っはいないと思うけど 腰はそろそろ復活か・・・？ 最初は ...
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腰の調子が良くなってきて 代わりに今日は肩とお腹の調子が悪い。 肩は工夫すれば良いけど 腹痛は外出するのも怖くなるし困る・・・。 普段より少し遅くジムへ。 ちょうど合トレパートナーと 同じタイミングでジム着。 準備運動をしてても 腰の痛みはあまり感じず。 ちょっといい気分でトレーニング開始 ...
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昨日はやれる部位がなくてオフ。 肩トレそろそろ復活したいけど やり始めると痛くなりそうな予感・・・。 今日は普段のジムが休館日なので 隣の市のエニタイムへ。 胸のマシンが充実しているのと 真面目にトレーニングしてる人の比率が高く あまりイライラしないので よく行ってます。 普段よりだいぶ遅い時 ...
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