48!!のブログ一覧

カメラを一日持ってたせいで痛かった肩 今日起きたら回復してましたが 動かすと痛くなりそうな雰囲気満点。 ジム前に肩のリハビリで 固まってる箇所が少なくなって 悪くないと言われたので 良くはなってるのかな・・・。 今日は少し早めにジムへ。 時間があったのでジムの入ってる施設に来てる りんご飴の ...
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昨日は全然ジムに行く気にならなくてオフ。 肘が心配なのもあったんですが 休むほどじゃなかったし 日曜腕トレしなかったので やっておくべきだったなぁ・・・。 今日は外仕事で空港の近くへ。 この施設に行くの20年ぶりぐらいで 建物の中に入るのは初めて。 外の展示は変わってない気がするけど 昔は入れた ...
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今日辺りから合トレ復活・・・？ と考えてはいたんですが 単純に力が戻ってなくて まだ足引っ張りそうだしそうするかな・・・と ジム前に悩んでたんですが 合トレパートナーが今日はお休みということで 一人でトレーニングです。 普段より少し遅くジムへ。 準備運動は痛い所無し。 準備運動中によく話す会員さ ...
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背中トレの後の方が 肩が痛い・・・。 最近は以前の 肩の肩峰近辺が痛いかんじから 三角筋のリアの奥が痛く感じるように。 ストレッチで 痛めてると思われる棘上筋が伸ばされて 痛いのかもなぁ・・・。 広背筋下部の痛みは治まりましたが なぜか痛みが腹側に移ってて 腹筋・腹斜筋あたりが微妙に痛む・・・。 ...
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今日は昨日できなかった背中トレ。 広背筋下部の痛みが だいぶ無くなったとはいえ 一日でも背中トレを遅らせた方が より治ってる可能性が高いし 背中トレ分けたの ちょうど良かったかな・・・。 生活してて広背筋下部が痛むことは殆ど無し。 床に座ってソファの座面に肘ついて わき腹を伸ばす姿勢になると微妙 ...
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今日は外仕事で 普段より朝早かったんですが 睡眠が微妙であまり眠れず。 外仕事が終わってからも 動く用事があって ジム前にどうしても眠くて 少し寝て・・・と思って寝たのに 結構寝てしまって 普段よりだいぶ遅くにジムへ。 食事も適当だし 背中まできっちりやるのは 色々無理そうなので 胸だけに集中す ...
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起きて鼻かんでも 広背筋下部が痛くないヽ(´∀｀)ﾉ その代わり？昨日の腕トレで 腕の筋肉が筋肉痛なのと 肘が痛い・・・。 痛めた僧帽筋は変わらず 寝違えのように首が動かないので 体全体のコンディションは微妙です・・・。 スクワットはできそうな雰囲気ですが 肩も心配なのであまりやる気が湧かず 普 ...
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