48!!のブログ一覧

風邪はどうにか治まってきて 鼻ズルズルと 少し喉に痰が絡むぐらい。 今日はジム前に左肩のリハビリへ。 広背筋の硬さ・大胸筋の硬さを 毎回指摘されるけど なかなかその辺が変わらない・・・。 リハビリから直接ジムに行ったので 普段よりだいぶ早い時間に到着。 時間があるので 準備運動とストレッチは ...
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まだトレーニングをガンガンやれるほど 体が回復してないみたいで 今日も起きたらなんか不調・・・。 動けないわけじゃないけど 休んでも良いかなと言う感じ。 最近休むのに抵抗はないんですが 休むのと気持ちがだらけるのの 差が分からなくなってきたので 今日は休まずジムへ。 普段よりだいぶ遅くジム着。 ...
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先週の足トレの翌日の金曜日・・・ やることがあるので 普段と違いサクッと目覚めたら すごく寒い・・・。 世の中が寒いのか自分だけが寒いのか 少しだけ迷ったんですが いくら気温が低くても この寒気はおかしいと薬だけ飲んで 暖房をつけた自室で寒い寒いと震えながら 2日間また発熱にやられてました。 今度 ...
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今日は自分の鼻水で枕が濡れるほど 鼻水ダラダラで目が覚める・・・。 気温は低いけど 花粉は飛んでなさそうなのになぜ・・・(ノ∀；｀) 喉は痛くないけど 痰を出そうになると咳き込んで止まらないみたいな すぐぶり返しそうな感じ。 ジム行く前にシャワー浴びても ずーっと鼻ズルズルだし 今日は軽めだな・ ...
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風邪の具合は 少しずつではありますが 良くはなってます・・・が 寝入りに咳が酷くなって 咳で何度か目覚めて 喉ガラガラで起床という感じ。 寝入りの咳さえなければ 早く治りそうですが しばらく続きそうな感じ・・・。 胸の筋肉痛が酷くて 三頭筋も疲労感満点。 昨日の背中の筋肉痛・前腕の疲労のだるさが ...
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昨日の胸トレの疲労で 胸と三頭筋がバキバキの筋肉痛。 胸・三頭がここまで筋肉痛になるのは かなり久々だから休んだせいかな。 トレーニングがうまくいったと思いたいけど 今の強度じゃ微妙。 風邪は良くなってきてますが 寝てる時に痰が喉に絡んで 咳き込んで目覚めてしまい睡眠が微妙。 おまけに花粉のせい ...
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休館日前日の2月9日 ジム前に寒気がしていたんですが ジムに行って帰ってきたら治ってて 翌日の休暇日は 肩も痛いし他のジム行ってもなぁとオフ。 日曜日は悠ちゃんちのお祝いごとの撮影で ジムに行かずちゃんと仕事して 月曜日・・・祝日だから早くジム行かなきゃと 準備はしていたんですが 起きたら喉が腫れ ...
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今日は外仕事から戻ったら なんだか寒気がして 食事もせず寝て 起きたらちょうどジムに行く時間。 体調は戻っていたんですが 何も食べてないけど 食べてる時間がないしで 1個だけ残してあったイングリッシュマフィンと プロテインを飲んでジムへ。 ジムのある施設にりんご飴屋が出ていて それもジムで食べてエ ...
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今日は午前中外仕事で 2台のカメラを 肩に掛けて取っ替え引っ替えし撮影。 左肩にかけたカメラを左手で取る動作が すごく痛くて大変ですが 仕事中は痛みを気にかけてられないので 無視してその動作をしまくってたら 帰宅してから肩がズーンと痛い・・・。 昼寝してても目が覚めるぐらい肩が痛くて 仕事や生活に ...
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日々肩の痛みに変化があり 今日は昨日より痛い動作が多い・・・。 腕だから無問題だろうと 普段より少し遅くジムへ。 寒くて体がなかなか温まらず 左肩に湿布を貼ってるので 最近はトレ中もずっとTシャツ。 準備運動とストレッチは普段通り。 足を明日に控えてるのに 四頭筋が張る感じ・・・。 肩周りは昨 ...
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