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明日はジムが休館日なので
気合を入れて背中トレまで一気にやるか
普段通りにやって
時間が余ったら背中でもやるか
どちらで行くか迷ったんですが
最近少し疲労が残り気味なので
後者で行こうとジムへ・・・。


最初はスクワットから。
70・80・90・100・110・120・130・140・150・140
ニーラップを120から巻くんですが
今回は巻かなかったら膝が痛くて回数ができず。
体の重さが悪さしてるなぁ・・・。
150が相変わらずギリでおまけの140もきつい・・・。
メインセットは127.5×5×5
だいぶ辛くて途中でセット数を忘れてしまい
多分5セットやったけど・・・という感じ。
なのでメインセット後に120×5・100×10をやって
メインセットがもし少なくても満足できるかなぐらいの感じで終了。
多分5セットやってると思うけどなぁ・・・。


スクワットの後はブルガリアンスクワット
10キロ×2を持って左右10回ずつ5セット。
性格の悪いフィジーク選手が
大会が終わったみたいで表情も柔和になり
そんなに嫌なヤツじゃなくなってて
話し込んでしまったのでえらい時間がかかりました。

サイドレイズ　15キロ×15→10×10を4セット
背中をやってなかったせいか肩トレが楽・・・。

ベンチ補助したり話してたりしたら時間が無くなってしまい
結局これで時間切れ。

疲れてたしたまには良いか・・・。