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今日は美術館仕事が夕方から。
なんでかって
撮影する絵画の移動が
閉館してからという訳分からんルールが
今年からできて
閉館時間以降しか仕事ができないという
迷惑この上ない状況。
どっかのバカが言い出したみたいで
今年でいなくなるだろうとのことなので
とりあえず今年だけ我慢・・・。

なので仕事前にジム・・・と思ったんですが
怪我するとまずいんで
美術館仕事をちゃちゃっと終わらせて
直接ジムへ。
結局普段ジムへ行く時間と変わらなかったです。


ジムへ着くと高校生の集団がいて賑やか・・・というかうるさいし邪魔。
スクワットラックが使用中だったので
肩でもやって待つかと思ったんですが
ガキどもが邪魔でそれもできないので
スクワット中の人にお願いして一緒にトレーニング。
60・80・90・100・110・120・130・140・150・140
新しいベルトになって初めてのスクワット。
今までのベルトと段違いの固定力で
腰回りがブレないでスクワットできるので体に負担が少ないです。
150がミドルで減速してしまったんで重くしませんでしたが
少し重くできそうな感じがするなぁ・・・。
いつも単発の150後の140も2発が楽だったので
今日はメインセットを130×5×5で。
最初のセットはキツかったですがキツさが増さず
そのまま最終セットまでいく感じでやりきれました。
最後に100×10でスクワット終了。

ブルガリアンスクワットをやろうとフリーウエイトエリアに移動したら
床にダンベルが散乱してる・・・。
前述のガキどもの仕業でこりゃあ注意しないとだめだなぁと
いつも見かける人と話したらジムの管理のお兄ちゃんが
注意しときます！と言ってきたんで任せましたが・・・気分悪。
筋肉付ける前に常識を身につけろっての。

ブルガリアンスクワット　10キロ×2を持って10×5セット。
途中セレブVRカメラマンと会話しててインターバルが激長になってしまったので
ちょっと楽だったかな・・・。

バックエクステンション　15キロを持って10×4セット
動作をすごく大きくしたらハムが切れるんじゃないかってぐらいの疲労で
怖くなったので終わったら入念にマッサージ＆ストレッチ。

腹筋ローラー　膝コロで10往復×4セット
先週1回できなかったんで1週間ぶり。
時計を見たら少し時間が余ってたんで

レッグエクステンション　フルスタックの重量から初めて
1セットずつ軽くしていって15回×4セット


今日は疲れたなぁ・・・。