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前回同様体が重い・・・。

筋トレ前に体重計に乗ったら
重い時の体重で
数字を見てしまったせいか
後半に頑張れない・・・。

体重を見ていなければ
あれ？なんか調子悪いぞ・・・そんな訳無い！フンガー！！と
頑張れる時もあるんですが
見ちゃうと・・・体重が重いし
しょうがないかと諦めてしまいます・・・。


ディップスは手首の方向を気をつけたら
変な負担が消えてちゃんとできるようになったので
少し楽になりました。

前回から最後にアップライトロウをやってるんですが
まだ慣れなくて
重量やレップ数の選択が微妙で
フォームも全然ダメ。
少しウエイトを軽くしないと上がりきらないけど
軽くすると効いてる気がしない・・・。
いろいろ調べてみよう・・・。

先週に続き今週も
台風が来る？という
天気ですがジムへ。

今週は風が強いぐらいで
自分がジムに向かった時は
晴れてて天気が良かったので
タクトでジムへ。


前回同様ジムは
老人は少ないですが
若者のと常連はいつも通りいて
まあまあ人が多い状態。

若者は下半身をやらないので
ラックはあいているので
メニューはサクサク消化。

前回全くと言っていいぐらい
筋肉痛がなかったので
トレ失敗か急激に成長したか？とか考えてたんですが
失敗してたら今回はいつもよりツライだろうし
成長したならいつもより楽？と考えながらやってたんですが
結果は・・・ちょっと成長？という感じ。
すごく楽ではないですが
トップの重量でもう一回追加できるかな？みたいな感じ。
デッドリフトもトップの重量を1回×２じゃなく
２回をほぼ連続でできるみたいな・・・。

次回は仕事の都合でいつもみたいに月・火は無理だから
木曜日かな・・・。
その時まで好調が続くといいけど・・・。

ディップスとチンニングが
微妙に調子が悪い・・・。

ディップスは
深く動かすと
バランスが崩れるし
チンニングは最後の何回かが
ヘコヘコ動いてるだけで
正しく動けてない・・・。


とりあえず理由が分からないけど
怪我ではないので
回数を減らした1セットを余計にプラスして終了。

自重トレは微妙でしたが
ウエイトトレはいつも通り。


んで・・・・今日
風呂の前に体重計に乗ったら
びっくりするほど体重が重い・・・ｗ

定例会中に
油と炭水化物を摂り過ぎたか・・・。

12~さんもダイエットしてるし
自分も少し絞ろうかなぁ・・・。

土曜日は埼玉へ・・・。


出発前に渋滞情報を見たら
どこもかしこも渋滞・・・。
下道で行っても時間は変わらなそうですが
途中で高速が流れてくれることを期待して
高速で・・・。

湾岸が滅多に混まない所から渋滞していて
渋滞情報より酷い有様・・・。
結局小菅を超えるまで全部渋滞で
到着まで2時間半かかりました・・・。


定例会は・・・月初に集まってるのに
話題は尽きないし
相変わらずな感じですね・・・ｗ

あっという間に夜が明けて
帰りは写真の感じ。

朝方なのにいつもより車が多くて
夏休み最後の週末？ってのを
行きも帰りも実感しました。

下半身筋トレの翌日
いつもは歩くのがちょっと嫌なぐらい
下半身の筋肉痛が酷いんですが
今回は不思議な事に全く痛くない・・・。
いつもと違うことは特に何もしてないのに・・・。
無意識で筋トレを端折ったか
ちゃんと効かせられてなかった？と
不安になってしまうぐらい痛くないです・・・。


なので水曜夜の筋トレも
ウエイト抱えて階段の登り降りが
辛くなくて楽かも(・∀・)なんて思ってたら
足は良くても背中・腕が不調で
自重のチンニングと上腕二頭筋のウエイトトレがキツイキツイ・・・。
疲労も抜けて調子良い感じだったのになぁ・・・。