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最近調子が良かったのに
少し疲れが抜けてないのか
今回は微妙に無理矢理感のある
よろしくない筋トレでした・・・。


体重が重い時に似てる感じですが
体重に変化はないしなぁ・・・。

いつやったか分からない
左の中指の第二関節の痛みが
なかなか治らないし
加えて今回
右手の親指を突き指してしまって
曲げ伸ばしでも痛い・・・。

筋トレの質が悪くなりそうな予感・・・。

GT-Rは無事車検終了。


いつも任せてるのは
ノアを買った中古車屋のシャチョサンで
いろんなツテがあるので助かりますｗ

GT-Rになってからは
普通に陸自に持ち込んでもらってるので
超忙しいシャチョサンの手を煩わせるのも
なんなんですが
今回はエアコンの修理の相談もしたかったんで
お願いしました。

忙しそうだから急がないよ～と伝えて
２週間ちょっと。
無事エアコンも直って帰ってきました。


エアコンが効かない原因は
写真のOリングが
小さい？大きい？か忘れてしまいましたが
合わないものが入っていて
そこから徐々に漏れていたそうで・・・。

ここのところの暑さだと
昼間にエアコン無しじゃ乗る気しないんで
エアコン効くだけですごく快適♪
当たり前なんですけどね・・・。


車検用ホイールにしている間
いつものグラムライツはブレ解消実験のためにタイヤ交換。

いつも通りタイヤ交換とバランス調整は２４ｃ兄のお店でやったんですが
どうもバランサーの調子が良くない気がする・・・。
普段新品タイヤ組んだ時は
あまりウエイトがいっぱい付かないのに
今回は1本重めもう一本は今までにない重量。

なのでバランサーを持ってる悠ちゃんの所へ再調整しにGo！


夢のリフト付きガレージ！
肝心のバランス調整は・・・
どうしても2本は微妙。
1本は悠ちゃんのところの頑固なバランサーが
どうしてもウエイトをいっぱい張りたいみたいで
すごい状態に。
こりゃホイールがダメなのか
タイヤが元々バランス悪めなのか判断がつかん！

とりあえず車検用ホイールに
グラムライツに履かせていたタイヤを履かせて
対応をゆっくり考えよう・・・。

先週の月曜日と同様
学生グループが
入れ代わり立ち代わり来てウザい！
普段見かけない人もいっぱい。

夏前に混むなら分かるけど
今更ジムに通ってもねぇ・・・。



ジムに到着時はまだ人が少なかったので
ラック待ちがなくスクワットから開始。

前回重い重量から始めたら
やたら重く感じたので
ちゃんと軽い重量でアップしてから開始・・・したのに
今日は調子が悪かったのか
純粋に重い！ｗ
レップ数を多いセットを組んでるので
セット後半になると超辛い・・・。

潰れるほどじゃないですが
重くしようとかもう少しレップ数を増やそうなんて思えないぐらい
余裕がなかったです。

スクワット後は肩トレ。
アップライトロウとアーノルドプレスをやってたら
すごく混んできたので
ラック待ちがすごくなりそうだし早めにやってしまおうと
その時ラックを使ってデッドをしていた馴染みの青年と
一緒にデッドリフト。

デッドリフトも前回の好調がどこへやら・・・。
重くなってレップ数を重ねると
フォームが崩れてしまう感じで力が入らない！
トップの重量でも無理矢理感がすごいし
普段より少し軽い重量で余計にセットを追加して
体の動きを確認してから終了しました。


デッド後はジムが大混雑で
残ってるメニューを隙きを見てこなす感じで
いつも以上に疲れる・・・。
初めてチェストプレスのマシンの負荷を最大にできたぐらいしか
変化はなし。

木曜日はそんなに混まないのに
何で月曜日は混むのかな・・・？

筋トレ前に寝ようと思ったら
寝れなくて
なんとなく眠気で気だるいまま筋トレ開始。


とは言え調子は良いので
始めてしまえば
眠気もなく普通に筋トレできます・・・が
インターバルで気を抜くと
フッと眠ってしまいそうになります・・・。

肩痛は・・・
若干ありますが酷くなる感じはなくなりました。

今回はダンベルベンチのフォームが
きちんとできて
いつもよりちゃんと胸に効いて良い感じ。

肩への変な負荷を抜く努力をしてきたのが
少し感じられて嬉しいです。

昨日の肩周りの疲労が抜けてないし
あまり体が調子が良くないので
用事もあるし休んじゃおうか・・・
なんて思ってたんですが
結局いつも通りにジムへ・・・。


今日は空いてて快適。
内容はいつも通りで
肩トレ以外は特に変化を感じず。

肩トレは・・・何でかショルダープレスのレップ数を
いつもより挙げられない・・・。
挙げることが目的じゃないけど
なんか嫌な感じ・・・。
トレーニングの順番も若干影響してそうだけど
気になるなぁ・・・。