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●有害なの!?「牛乳は身体に悪い」説の真相
■古い食習慣にはなかった？ 日本の食文化と牛乳の歴史
牛乳は飛鳥時代に仏教と共に日本に渡ってきたと言われています。当初は天皇家で薬として飲まれ、そこから平安貴族に伝わり、当時は高貴な人々の飲み物であったようです。ところが平安時代末期になると、貴族に代わって武家が台頭し始めます。武家は大豆を使った味噌や納豆を好んでおり、牛乳はこのタイミングでは日本の日常的な食習慣として根付くことはありませんでした。

再び、牛乳文化が日本に流れ込んだのは、幕末のこと。日本に移住してきた外国人がきっかけとも、明治天皇が牛乳を飲んでいることが新聞記事で報道されたからとも言われていますが、いずれにしても、日本人が日常的に牛乳を口にするようになったのは、この時代以降。日本の食文化の中に牛乳が根付いてから、まだ日が浅いのです。

このように古くは高貴な人々しか飲めないほど、健康によい飲み物と考えられてきた牛乳ですが、近年になって「身体に悪い」という説がしばしば言われ、心配されている方も少なからずいるようです。

この情報の出所・原因は諸説あるようですが、その一つには2005年にヒット本となった『病気にならない生き方』なども挙げられるでしょう。当時注目を集めた本でしたが、牛乳は身体に悪いと考える意見がセンセーショナルに謳われており、これが一部の方に強く信じられ広まっていったという説が有力のようです。

また、前述のように日本人の日常的な食生活の歴史に、牛乳が登場してから日が浅いこともあり、わざわざ飲まなくても生きていけるのではないかという考えも背景にあるのかもしれません。

■乳糖不耐症・乳アレルギーなどがなければ心配は不要
前記書籍に書かれた内容については、牛乳業者も黙ってはおらず、異議を唱えています。公開質問状とその回答についての記者会見を開いたり、疑義についてのQ&Aサイトを公開するなどの対応が見られます。

他にも、Jミルクによる「牛乳の気になるウワサをスッキリ解決！」なども、牛乳に関する気になる情報について、Q&A方式でわかりやすくまとめられているサイトです。

これらで詳しく解説されている内容を簡単にまとめると、牛乳に含まれる「乳糖」を上手に消化できない「乳糖不耐症」や乳アレルギーなどの体質的な問題がない限り、適量を飲む分には牛乳が健康に害を与えることはなく、むしろ健康に有益であるということが分かります。

■カルシウム不足の日本人に、牛乳は秀逸なカルシウム源
冒頭で、日本人の伝統的な食文化には牛乳がなかったことをご紹介しましたが、それでは牛乳は日本人には不要なものなのでしょうか？

日本人の健康に関する課題の一つとして、「カルシウム摂取量の不足」が挙げられます。「日本人の食事摂取基準 2015年版」によると30～49歳は男女とも目標量が650mgとされています。一方で、平成28年「国民健康・栄養調査」の30歳代男性の平均摂取量は442mg、40歳代男性は435mg。女性は30歳代、40歳代ともに439mgですから、まったく足りていないのです。

成長期の子供たちや、中高年女性に多い骨粗しょう症予防のためにもカルシウム不足の解消は大切で、カルシウムのより積極的な摂取が望ましいと考えられます。

そして、牛乳や乳製品はカルシウムの吸収率がよいと考えられており、日本人にとってもカルシウム源として非常に秀逸なのです。

■学校給食での牛乳の必要性・意義
さらに昨今では、学校給食に牛乳は必要かという議論も活発に行われていました。

実は、学校給食で「ミルク」を提供することは、文部科学省による「学校給食法施行規則」で定められています。学校給食の提供方法には「完全給食」「補食給食」「ミルク給食」があり、いずれの提供方法でも「ミルク」を提供することが決められているのです。

学校給食は、各年齢の子供たちの1日に必要とされる平均的な栄養量の1/3以上を含むメニューで提供されますが、不足しやすい栄養素であるカルシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・マグネシウムは多めに設定されています。このうち、カルシウムに関しては、ミルクで補うのが最も効率がよいことから、ミルクを提供するように定められたのではないかと考えられます。

終戦後、パンと脱脂粉乳で支えられていた学校給食は、牛乳の提供が必須でも不自然ではありませんでしたが、学校給食のメニューがバラエティに富むようになり「米飯」による給食を推進する機運が高まると、「米飯」に「牛乳」という一見、不思議なメニューが出来上がってしまいました。

これに対して、保護者らから「メニューとして合わないのではないか 」「そこまでして飲まなければならないのか」と反対の声が上がってしまったこともあったようです。

これらの意見を受けて、牛乳を給食メニューから外す試みをした地域もあります。

しかし、成長期には乳製品でカルシウムを摂取することが望ましいことは間違いないことから、給食とは別の時間に牛乳を提供することにしたようです。

■結論：牛乳有害説はデマ！ 牛乳は飲んだ方が健康にいい
牛乳は牛の赤ちゃんが飲むべきものを横取りしていると悪評されることもあるようですが、乳牛の乳は赤ちゃんに必要な量以上に出ます。余った分を食用に利用していますので、牛乳の生産に関しては、生態系にゆがみを与えるなどの問題はないと言ってよいでしょう。

なお、搾乳したミルクの成分を調整していないものだけを「牛乳」と呼び、成分を調整したものは「加工乳」に分類されますが、日本では成分無調整の「牛乳」が好まれます。それも「3.6牛乳」「3.8牛乳」「4.2牛乳」など、乳脂肪の多いものを好む傾向があると言われています。

一方で、アメリカなど諸外国では「Low Fat」すなわち、「低脂肪乳」がスタンダードであり、日本人が好む無調整で乳脂肪の濃い牛乳は「濃くてまずい」と感じる人が多いとも言われています。

日本人が平均的に飲んでいる1日コップ1杯程度の量であれば、そこまで目くじらを立てるほどの大きな差にはならないかもしれませんが、それでも毎日のことと考えて、カロリーが気になる人、飽和脂肪酸の摂取量が気になる人は、低脂肪の商品を選ぶのも一案かもしれません。

牛乳が身体に悪いというのは、まったくのデマです。安心しておいしく飲んで、元気な骨を育て、健康でいきいきとした毎日を送りましょう。


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良いか悪いか自分で実体験しろっ。直ぐテレビや出版物に踊らされやがって。

どこが短いだ、明治から十分長いだろ。

今の医術なら自分は不適切かどうか分かる、合わなきゃ飲まないそれだけだ。

ご飯に牛乳、どこがおかしい。給食に文句あんならテメエが毎朝作ってやれバカチュプ。



なんか腹立ち過ぎて箇条書き。

●あびる優、壮絶出産を振り返り「思い出すだけで鳥肌」ママたちの共感呼ぶ
タレントのあびる優が、愛娘の「2歳最後の日」となった4日、自身のSNSを更新し、出産を振り返った。

◆あびる優、3年前の壮絶な出産を振り返る「思い出すだけで鳥肌」

あびるは格闘家・才賀紀左衛門と2014年9月15日に入籍し、2015年5月5日に第1子となる女児を出産。

3年前の5月4日は「陣痛で悶え苦しんで獣と化してた」と表現し、「激痛すぎて『赤ちゃんはもういらないので、痛みから解放して下さいー何でもするので麻酔を下さい　やっぱり出産するの辞めますー』って、泣き叫び荒れ狂っておりました。。」と出産の苦しみを振り返った。

出産を迎えるまでは、「女優さんやモデルさんが語っていた、まるで美しく神秘的な出産体験談を想像していた」というが、実際には壮絶な痛みを体験し、「恥ずかしながら、、出産の美談みたいな物は一切感じられなく、出産美談なんて結局美談でしかないじゃん！！って思ったのが（あくまでも私の場合です）正直なキモチです」と当時の本音を吐露。出産後もしばらくは痛みに苦しみ「我が子を産んだ実感と愛おしさを実感したのは多分生後2日目か3日目」だったと、リアルな体験談をつづった。

そして、授乳やおむつ替えなどを通して徐々に母親になった喜びを実感したというあびる。「『出産の痛みなんて我が子の可愛さで一瞬で忘れちゃうよー』なんて、言葉も私にはもはや通用しない訳で、今でも鮮明に思い出しますし、思い出すだけで鳥肌が立つくらい覚えてます。笑笑」と忘れられない壮絶な出産を振り返りながらも、「とは言え、３年経った今、赤ちゃんらしさが抜けて、すっかり子供になり、活発で自我も強めでワガママで陽気な娘ですが。産んで良かったなぁと思います」と改めて我が子への愛を再確認。

気持ちよさそうに眠る愛娘と手を握る写真を添え、「 １年に１回くらい、自分の出産を振り返るのも悪くないなぁと。ここに書き留めてみました　明日から３歳かぁ、、」と感慨深くつづった。

◆ママたちから共感の声

“美談”だけでない、出産に対するリアルな思いを明かしたあびるに、「すべて同感。私も泣き叫びながら産みました」「よっちゃん３歳のお誕生日おめでとうございます！あんなにお腹を痛めて生んだからこそ、子どもは宝物。めちゃくちゃ共感しました」「同じような体験をしたのですごくわかります。あの痛みは一生忘れられない笑」「これが出産のリアルですよね。頷きまくりながら読みました」とママたちから共感の声が寄せられている。



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タレント？、はっ？、おいおいおい、泥棒を全く恥じていない奴が？、タレント？
つうかなに？、妊娠出産？、それを喜んでる？、すごかったのよアタシって？、ハアッ？
テメエの盗みの所為で倒産しかけた（んだよな？）店もあったと言うにテメエはヌケヌケとズコバコで妊娠出産？、でそれを威張る？、ハァーッ？
芸能界はよくこんなのを許しているな。流石芸能界と言ったところか。
でそれにヨイショする腐れチュプ。泥棒の出産に共感ｗｗ、つか“ママたち”ｗｗｗ。
“めちゃくちゃ”ｗｗ・・・そこは“大変”だろ能無しチュプ。“めちゃくちゃ”なら“しちゃった”、“しました”なら“大変”だろ。これだからバカチュプは。
いやバカ腐れマンコチュプなんかどうでもいい。
他人に迷惑（なんて生易しいもんじゃないが）をかけといてよくもまあ結婚ズコバコ出来るもんだ、どういう神経でそれが出来るわけ？
しかも出産まで、それを黙っているならまだしも、アタシって～、とバカ丸出し発言。
潰されかけて路頭に迷いかけたかもしれない被害者の神経逆撫で。

ま、旦那もまともな奴じゃないらしいし、でスレタイこれにしようかと思ったんだけど、
「蛙の子は蛙」、ね？、合ってね？(笑)。
こんな夫婦にまともな子に育てられる訳がない。



つかさあ、妊娠したんなら出産は妊娠者誰でも通る道だろ？（死産は別として）、それを如何にもアタシってすごいでしょ～。
なんでタレママ（この際タレントに含めてやるが）って奴等はどいつもこいつもすごかったの～と報告すんの？、そんなに第三者共に誉めてもらいたいの？、自分の為に苦しんだんじゃないの？、誉めて欲しくて苦しんだの？(笑)。旦那や家族に誉められてそれで十分でしょ。
芸能界自体気持ち悪い存在だが中でもママタレと称する奴等、母親になってもまだしがみついていたいその性根が物凄く唾棄すべきものだと思っている。
母親になったら仕事を辞めろと言うのか、バカはちょっと黙ってて。芸能界は仕事なんかじゃない、片手間にやるものだ。母親になったらすっぱり辞めろ。