“Runtastic” アクティビティー履歴 -- Week 25

ウォーキング（約12km）の際に、胸に巻く心拍計をつけ “Runtastic PRO” によりログをとっています。

スクワット、腕立て伏せの際には、心拍計をつけずにそれぞれ Runtastic の “Squats”、“PushUps” のアプリをコーチ役かつトラッカーとして使っています。

今回は “Squats”、“PushUps” の詳細ログを加えることにします。




【 Week 25、7日間のウォーキング等の概要 】
私はカレンダーの区切りは月曜始まりを好みます。画像は 6月19日（月）から6月25日（日）の “Runtastic PRO” で記録したアクティビティーの一覧を “Runtastic.com” の［アクテビティ］から切り出したものです。

▼ ［距離］、［時間］、［ペース］、消費カロリー、［平均心拍数］等が一覧できます。ここから［メモ］を追加したり、アクティビティーを削除したりすることもできます。



【 Week 25、スクワットの詳細 】
Runtastic “Squats” で記録したアクティビティーを “Runtastic.com” から切り出したものです。

“Squats” はレベル［2］にチャレンジ中です。セット数は［4］ですが、各セットのレップ数はセット毎に異なります。各セットが終わると休憩タイムが約2分間あります。

▼ 6月22日のログ詳細。


▼ 6月24日のログ詳細。



【 Week 25、腕立て伏せの詳細 】
Runtastic “PushUps” で記録したアクティビティーを “Runtastic.com” から切り出したものです。

“PushUps” はレベル［3］にチャレンジ中です。セット数は［5］ですが、各セットのレップ数はセット毎に異なります。各セットが終わると休憩タイムが約2分間あります。

▼ 6月22日のログ詳細。［セット1］の終盤（55回、56回）は上腕がプルプルしてきます。


▼ 6月24日のログ詳細。［セット1］の終盤（57回、58回）は上腕がプルプルしてきます。



【 体重及び体脂肪の変化 】
画像は “Runtastic.com” の［ボディー］という管理画面の一部を切り出したものです。

Withings “Body Caridio” の測定値を自動で読み込むよう “Runtastic.com” から連携設定しています。ただし、読み込まれるのは体重と体脂肪だけです。