月曜の珈琲 一～四杯目 ウォーキング 縄跳び

7/8自家焙煎タンザニアウルル中煎り中挽き２０g２６０cc８５℃を二回抽出して３/４をタンブラーで残りをカップ。

バランス良い味わいでしたね。
仕事場のタンブラーもそんなに酸味強いって感じの後味でもなかったです。

ウォーキングは朝できなかったので帰宅後に歩きました。1．3km13分。自宅からグルッと近場をワンブロックという感じでしたが、「こんな距離なんだ～」という印象でしたね。普段のウォーキングコースと大差ないかと思ったのですけど、意外と近いんだな～と再認識しました。

縄跳びは100回×2。今日の感じはこのくらいが適量かな？という印象でしたね。
(結石、出たかなぁ…(^_^;

夜が暑くてなかなか焙煎しようという気になれませんね。