48!!のブログ一覧

今日はジムのパイセンの初コンテスト日。 エントリーリストを見ていたら 昔通っていたジムの顔見知りらしき 名前の人がエントリーしていて 仲間に確認したらその人だというので 夕方からのボディビルだけ見るつもりでしたが 開会式直後の会場へ。 今日の団体は公益社団法人で 自分は運営・ステージ演出等々が大嫌 ...
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今日は毎年恒例の ジム行く直前まで外仕事。 以前だったら 今日はオフだなと思う時間までの仕事で 今回も少し早いぐらいで 普段だったら ジムにいる時間に店に戻ったんですが 今は営業時間が延長されてるので 迷わずジムに行けますｗ 普段通り小胸筋と肩の後ろ側に 振動マッサージボールを当て 肩の準備運動 ...
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昨日の足トレぐらいの強度だと 今日は怪我したかと思うぐらいの 筋肉痛に襲われるんですが マグネシウムローションのお陰か 少し痛いかなぐらい・・・。 ダル重で力はあまり出ないので ちゃんと疲労はしてるんですが不思議です。 今日はジム前に ジムの近くの業務スーパーで買い物してからジムへ。 更衣室前で ...
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今日はメインのジムが休館日。 サブのジムは24H営業なので いつ行ってもやりたいだけできる 時間の余裕があるので ジム行く前に散髪へ。 散髪後にバナナを1本食べて 久しぶりに24c兄のお店に行き タクトのリコールについて相談し その後ジムへ。 ジムまでの道がまあまあ混んでいて ジムに着いたのは普 ...
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明日はメインのジムが休館日で 足をサブのジムでやるか 今日か明後日にメインのジムでやるか迷い 足は明日サブのジムでやることにし 今日はルーティーンを崩さず腕。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 小胸筋・肩の後ろのマッサージと 肩の準備運動とストレッチをして トレーニング開始 ナローベンチ　10 ...
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ジムの前に肩のリハビリへ。 プレスはできるけど 特定の動作が痛くてできない 前回うった痛み止めは あまり効果なかった等々を報告。 動きも良いし痛みも少ないから 火曜日のローイングで痛めたのかもなぁ・・・。 今日は背中なので その辺を気をつけようとぼんやり考えつつ 病院から直接ジムへ。 普段よりだ ...
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今日はどうにもジムへ行く気にならず ジム前にちょっと寝たら 普段ジムに着くぐらいの時間に起きて 以前の営業時間だったら 今日はオフにしようか・・・と思える感じですが 今は営業時間が伸びたので まだできるなとジムへ出発。 準備運動とストレッチをする気にもならず トレ終わりの合トレパートナーと話した ...
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日曜日はジムが短縮営業日・・・ だったんでですが 今月から平日と一緒で その平日は1時間営業時間が伸びているので 日曜日は3時間の営業時間延長ということに。 短縮営業に慣れてしまっていて ジム後に近所の業務スーパーで 冷凍の野菜やフルーツを買って 買い物して帰るのが習慣になっていたんですが 今の営 ...
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ジムの営業時間が伸びたお陰で ジム前に買い物に行っても 十分トレーニング時間を確保できる・・・♪ ジム前に胸肉を買いに行ってからジムへ。 普段より1時間遅くジム着。 振動マッサージボールを 小胸筋・肩の後ろに当てて 肩の準備運動とストレッチを トレーニング開始。 ミリタリープレス アップ　バー・ ...
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月曜の胸・火曜の背中と 結構ガッツリやってるし 肩の調子が悪いから 今日はオフにしようか・・・ と思っていたんですが 来週末ボディビルの大会に出る ジムのパイセンに渡す物があり 軽くやるか・・・ぐらいのテンションでジムへ。 普段よりだいぶ遅くジムへ。 振動マッサージボールを 小胸筋・肩の後ろに当 ...
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