48!!のブログ一覧

体の背面の筋肉が良い調子で 前面は普段通り・・・。 金曜夜の筋トレで ワンハンドローイングを 重量を上げてやってみても どうにかなったし 良い感じで成長してるのかな・・・。 大して前面は 負荷を上げてるわけでもないし 使用重量も大したことないから 少し停滞してるのかも・・・。
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タクトにリアボックスを取り付け。 少し前なら 絶対に付けない部品 ナンバーワンでしたが ジムに行く時にメットインだけだと 少し容量が足らないので・・・。 道具ですし便利な方が良いかと 見た目無視で取り付けてしまいました・・・。 あまり大きいのは邪魔なので小さいもので だけど今使ってるヘルメッ ...
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最近の不摂生で 体重が100キロに届いたので 減量開始。 ひとまず間食を少なめに・・・ｗ 体重があるので 自重トレはキツイはずですが 調子が良いみたいで 最後まで良い感じに筋トレできました。 調子が悪くならなければ 負荷アップをするか 器具を導入して自重トレをきちんとやるか 考えないとなぁ・・ ...
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先週と同じく 月曜日に行く気が湧かず 火曜日にジムへ。 先週同様 夏休みでガキが多いのが鬱陶しいですが ラック待ちもなく メニューの消化がサクサク進みます。 スクワットは 動作中の呼吸を YouTubeで見た方法で試してみたら 慣れないことをしたせいか 足の筋肉より先に心肺がヘタって ヒィヒ ...
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体重が重いので ツライはずなのに 調子が良いのか まあまあ良い感じ。 ただ最後の方になると 筋肉がまだいけるのに 心肺が追いついてなくて 頭がボーっとし 普段絶対間違えないような 回数のカウントを間違え 最後の最後に何となく消化不良・・・。 プールに行くのは準備が面倒だし 歩いたり走ったりって ...
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前回の筋トレ後から 肩をなるべく動かすようにしてたら 痛みが少し和らぎ 今回の筋トレは痛くない状態でできて 少し幸せ・・・ｗ 肩の筋トレは 動き始めが若干痛いですが その他の筋トレの時に肩に無理が掛かっても どうにかなる感じに。 筋トレ自体は良い調子。 昨日デッドリフトで背中を使ってるので ...
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昨日何でか全くジムに行く気が湧かず ジムに行く時間になっても 動かずうだうだしてたら 遅くなってしまったので行けず・・・。 なので今日ジムへ。 夏休みなので ジムのある体育館で 部活の大会が開催されてて人だらけ・・・ｗ 駐車場も混んでそうですが タクトなので無問題ｗ ジムも夏休み中の学生が ...
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肩痛再発・・・。 普段の動作で痛みが酷くて こりゃ筋トレに支障が出そうだと思ったら 思いの外筋トレには影響でず・・・。 もちろん肩メインのトレは 若干痛みますが 最初の何回かで痛くない所を探って あまり痛みが出ない肩のポジションでやれば大丈夫な感じ。 普段の動作のほうがよっぽど痛いんで 不 ...
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火曜日は仕事でジムへ行けなかったので 木曜日ですがジムへ・・・。 サボろうかと思ってたんですが 次回がツライだろうというのと 間隔短めで通うと 少し変化があるかな？と興味があったんで サボりたい気持ちを振りきって ジムへ。 あまり木曜日にジムに行かないので いる面子は通うと違うのかなぁ・・・ ...
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日曜夜の筋トレの終わり際に 肩が痛いなぁ・・・と感じていたのが 火曜日の仕事中も 体から少し離れたところの荷物を 腕を伸ばして取ると肩に痛みが出たりして また肩痛がぶり返したかなと思い 筋トレを始めたら・・・全然無問題。 痛くないのは良いけど なんか不安だなぁ・・・。 その代わり？今度は 上腕 ...
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