48!!のブログ一覧

雨だったので車でジムへ。 GT－Rだとヘロヘロになると 乗り降りが大変なので ノアで行きました・・・。 今日はジムがガラガラ。 あまり調子が良くないから ゆっくりメニューを消化をしたいのに 空いてるとポンポン進んでしますので 余計に疲れるから心配です・・・。 軽い肩トレをやってから デッドリ ...
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火曜日に整体に行ったら 思ってたより状態が悪くて 良いタイミングに行ったかも・・・という感じ。 少し暖かかったので 袖なしで筋トレ。 腕周りが動かしやすい♪ 背中全体の疲れの抜けない感じは だいぶ解消されて 普段に近い感じで筋トレを始めましたが・・・ 全然力が出ない・・・。 疲労が抜けなくて ...
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昨日の背中の疲労が抜けず 背面全面ダル重・・・。 ま、スクワットは問題ないし・・・と 足取り重くジムへ。 今日はラック待ちがあると 嫌になっちゃいそうだなぁ・・・と 心配だったんですが 空いててすぐラックが使えました。 70のウォーミングアップは3回程度で ボトムで停止して足や体のバランス ...
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肘の調子は相変わらず。 手のひらを上で 肘を90度に曲げ 関節の一番内側の所が痛くて 指で押しても超痛いです・・・が 筋トレできないほどじゃなく 最初の動き出しが ちょっと痛むかな？ぐらいです。 金曜夜をお休みしたので ちょっとつらいかな？と予想し 筋トレを始めたら・・・ 1周目で背中・肩がバ ...
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仕事をサボってて やることが溜まってしまったんで 金曜夜は筋トレせず仕事。 肘の調子が微妙だったんで ちょうど良かったかな・・・。 木曜日 BCNR33と40代を過ごすと決めた ハットリさんと２４ｃ兄のお店で遭遇し 以前よりだいぶ調子が良くなったから乗って！と勧められたんで ちょっとだけドラ ...
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今日は定休日ですが 午前中大雨の中 七五三のお客様がご来店・・・。 一組は市長の ご令嬢・ご子息の七五三で 選挙ポスター撮影以来の市長が来店。 子どもたちが良い子で 撮影が楽でした・・・ｗ 一息ついたら 普段ジムに行く時間に近くなったので 雨の中車でジムへ。 祝日のせいか意外に混んでて 肩 ...
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明日朝から用事があり 今晩家トレできそうにないので ジムへ行って胸・腕・肩トレ。 最近調子が良いので ベンチのPR更新を狙って ジムトレにしたというのもあります。 早速ベンチから。 バーでフォーム確認 60×5・90×5でアップし 100・・・なんか重い気がする・・・ので×3 110・・・や ...
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今日はジムがガラガラ。 寒くなって 動き出しで体がうまく動かないので 念入りにアップして たまに微妙に痛んで まだ怪しい脹脛はカーフタイツを付けて スクワットから開始。 アップも少し丁寧に 70×5・80×5・90×8 70と80はボトムで少し静止して ハムと足裏の感覚を 普段よりちゃんと意 ...
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最近飲み始めたシトルリンマレート プレワークアウトみたいに ちょっと体が暖まる気がして こういう時期に良いかも・・・。 今回はいつも通りの家トレ。 前回はメニューが違ったので 若干キツさはありますが 逆に効くように効くように動作させて 普段よりちゃんと効かせられて ディップスや懸垂は 家トレの ...
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久しぶりに埼玉へ。 甥っ子の誕生日で ガンプラ3つを渡して パーティーに参加してから 9時過ぎに埼玉へ向かったら 高速が空いてて超快適♪ すごく冷え込むという天気予報で 千葉でも寒いのに 埼玉は更に寒くて帰りの時点で6度。 千葉に入ると3度ぐらい暖かくなるので 盆地恐るべし・・・ｗ
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