48!!のブログ一覧

夕方に外仕事に出て 暑さにやられて そのままだと動く気が失せそうなので 普段よりだいぶ早めにジムへ。 ジムに着いたら 専門生ビルダーがいて 誕生日にジムのアパレルが欲しいと言っていたので 肩トレのイノベーションを与えてくれたお礼に プレゼント・・・と思ったら 希望の商品にサイズがなくて持ち越し ...
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朝と夕方外仕事に出て 食事が超適当になり バナナとプロテインしか摂ってない・・・。 空腹を感じるとバナナを食べてたので 今日で3本消費・・・。 そんな感じで普段の時間にジムへ。 固形物を食べてないと パワーが出ない気がしますが 始めちゃえば気にならないです。 最初はチンニングから。 自重×1 ...
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M3のリップを固定をやり直すために 両面テープを購入・・・。 これが一巻き4000円と 2度見する値段ですが レビューは良いし試してみます・・・。 今日は少しはやめにジムへ。 背中・右足の外側広筋を ストレッチポールで緩めて 臀筋をアクティベーションする運動をしてから スクワット開始。 バー ...
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ウエットでだいぶグリップが悪いので 空気圧を確認したら だいぶ低かったので 家で補充。 そろそろコンプレッサーを買おう・・・。 今日は朝からジムへ。 昨日のベンチのPR更新をパワリフ先生と 怖顔レスラーに報告し 朝にしか会えない仲間に挨拶して 腕トレ開始。 プリーチャーカール　EZバー　2 ...
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今日もジムは大盛況。 会員+ビジターで だいぶ混んでますが 人が多いと感染リスクが上がりそうで 嫌だなぁ・・・。 普通のベンチ台は埋まってましたが 競技台は空いてたので無問題。 ゆっくりベンチプレス開始。 バー・バー・70・100・120・130・140・150・152.5 100・120と重い ...
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最近サプリ類は イギリスのメーカーの マイプロテインを使ってます。 コスパ最強で質はまあまあ 難点は海外からの発送なので 注文時期をしくじると 無くなるまでに間に合わない・・・。 今回注文してるつもりだったプロテインを 注文し忘れていて 急いで頼んだら納期延長・・・。 仕方がないので 久しぶりに違 ...
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最近は腕トレを色々試行錯誤中で 基本種目も丁寧にやるようにしてるので 腕トレが辛くて若干憂鬱・・・。 楽な部位なんて無いんですが ストレスがない部位や 種目があるにはあるので そういう種目は効かせる意識が 薄くなってるのかな・・・。 今日は涼しいので普通の綿の WWEレスラーのTシャツを着てト ...
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今日はだいぶ朝早くから外仕事で もちろん少し寝てから ジムへ行きましたが それでも眠くて微妙・・・。 普段より少し遅めにジムへ。 パワリフ先生と怖顔レスラーがベンチ中で 仲間に入れてもらってベンチ開始。 バー・70・100・120・130・140・150 140長めに止めても挙がり 150は ...
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外仕事の日程を一日勘違いしていて 明後日だと思っていた仕事が明日で たまたまお客さんから確認が入ったから 勘違いに気づきましたが 何もなかったら危なかったなぁ・・・。 早くジムへ行こうと思ってたのが そんなゴタゴタで少し遅れて 普段よりちょっと早いぐらいの時間にジムへ。 今日は前腕強化も兼ねて ...
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閉館準備での照明が 普段と違う感じで落ちてて ジムのロゴを照らしてる照明だけついてて ちょっと格好いい感じ・・・。 今日は昨日怖顔レスラーに ベンチの動画を撮ってくれととお願いされてて 少し早めにジムへ。 よくよく話を聞いたら ベンチのアップから終わりまで全部撮影してくれと・・・。 同じ種目 ...
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