暑さに慣れるための調整

暑い日が続きます。

暑さへの体の慣らしに、徒歩通勤を行います。

暑いのには耐えられるようになったのですが、消化系に負担をかけているようで（食べ過ぎ）、逆流性胃腸炎の症状が見られるようになりました。

暑い中、よく食べることができるのは、結構なことでありがたいのですが、体はそんなにいらないよ、と言っているのか、もっとゆっくり食べろと言われているのか。

何にせよ、調整が必要になります。

体重を落としてもよいものかどうか、そもそも体重の増減で、健康状態を把握、判断していることが、どこまで妥当であるのか、問題があるのでしょう。

体重が減るなら、減るに任せて、食べられる量をゆっくり食べる、こんなあたりが、この暑い夏を乗り切ることができる、私の食事の仕方になりそうです。

食欲を確保するためにも、運動、というか、体を動かさないと食べる気にもなれません。
そのような理由で、暑い中、歩いていても、アスファルトの上を歩く靴の底から、じんわりと地面の熱さが、暖かみをもって（笑）伝わってきます。

車にも、この夏の暑さは、相当な負担になっているのではなかろうかと、そんなことも考えながら歩くのは、私には、とても楽しいものです。