スクワット・・・

怖顔レスラー・フラワーさんと
スクワットの予定が
怖顔レスラーが来れないとなり
二人でスクワット。

一人じゃないだけで
だいぶ気楽なので無問題。

70・80・90・100・110・120・130・140・150・160・162.5
今日はアップから
少しバランスが悪く
ボトムでふらつくのを抑えるので力を使って
うまくウエイトを押し返せてない感じ・・・。

160で減速したので
165は無理かな・・・160をもう一発・・・と思ってたら
フラワーさんから重くしないんですか？と・・・ｗ
165は微妙だから162.5にしたら
160の挙がり方とあまり変わらず。
こりゃ165できたな・・・弱気で臨むとダメだなぁ・・・。

前回まで140でのメインセットでしたが
余裕ではないもののこなせていたので
今日はメインセットを重くし142.5×5×5で。
正直2.5アップが辛いのか単純にメインセットが辛いのか
全然わからない状況でいつも通り辛いｗ
3セット目辺りから最終レップがギリギリで
若干フォームが崩れ気味。
途中でダメそうなら軽くしようと思ってたんですが
フォームが微妙なぐらいで全部やりきれてしまいました・・・。

だいぶ疲れてしまったので
途中からスクワットに加わった元GGインストさんの補助を休憩がついでにしてから
ブルガリアンスクワット　20キロを2つ持って左右10回ずつ4セット
スクワットのメインセットばりに辛い・・・ｗ

バックエクステンション　25キロを持って10回4セット
今日は尻・ハムでしっかり動作できた感じ・・・。

時間が半端に余ってたので
今日はいいやと思ってた
レッグエクステンション　フルスタックで15回3セットで終了。

来週から一人でスクワットかな・・・(´；ω；｀)