48!!のブログ一覧

今日はいつもの有酸素の時間に 外仕事だったので 1食目前の有酸素同様に考え 全く食事せず仕事に行ったら 全部がワンテンポ遅い。 声掛けもうまくいかないし 仕事の当事者感がなく 傍観者的にボーっとその場にいる感じ。 これはまずいな・・・。 昨日のトレ中も低血糖なのかぼーっとしてたり 眠気ににた症状 ...
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今日も1食目の前にエニタイム。 ウエストシェイパーを巻いて 傾斜12度・速度4キロで1時間。 汗もしっかりかくし 空腹も感じるので体は大丈夫。 帰宅して最近サボってた日焼け。 昨日ジムでコンテストが近いのに 日焼けが足りない人を見て 焼ける時にしっかり焼いておこうと天サロ。 有酸素後であまり長時 ...
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今日も1食目の前にエニタイムへ。 昨日から実験として ウエストシェイパーを巻いて 有酸素をしているんですが 腹回り・下背に変化が出るかな・・・？ 傾斜12度・速度4キロで1時間で終了。 普段よりだいぶ遅い時間にジムへ。 更衣室で体重計に乗ったら86.9キロ。 ここ最近の最軽量ですが トイレに行く ...
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エアコンが壊れ気味で冷えが悪く 水がポタポタ本体から垂れてますが 垂れる水をゴミ箱や桶で受け止め 冷えの悪さは扇風機で補い・・・ パソコンは異音がするし 音がスピーカーの片方しか出なく 画像処理も激遅ですが WEBブラウジングはできるし 簡単な処理なら問題ないのでそのまま。 これが正常性バイアスか ...
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パソコンが瀕死・・・。 ファンが常に異音を出してるのと 音が片側しか出ない。 立ち上がりはしたし 動作は変で遅いけどとりあえず動くので データの避難とバックアップ 急ぎの仕事の仕上げをして 普段より遅い時間に就寝。 アラームでいつも通りに起きれたけど だるくて眠い・・・。 ぼーっとしながら準備を ...
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今日も1食目の前にエニタイムへ。 筋肉痛はあるけど 歩行速度はいつも通りで 傾斜12度・速度4キロで1時間。 帰宅して日焼けしようかと思ってましたが 時間がなくて日焼けせず。 今日はメインのジムが休館日なので サブの24Hジムへ。 一時的に今3つのジムに入ってますが サブのジムは近々退会かな・・ ...
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今日も1食目の前にエニタイムへ。 最低限の必要なものだけ持って 車で5分なのでストレスはないけど 駐車場が混んでることもあるから 原チャリの方が良いかもしれないけど ジェットとフルフェイスしか無いから面倒。 半帽買うかな・・・ｗ 昨日の足トレの疲労で歩行速度が上げられず 傾斜12度・速度3.8キロ ...
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1食目の前にエニタイムへ。 屋内でも暑くて汗だくですが 死にそうに暑い外よりは安全かな。 クロストレーナーをやる気にならず トレッドミルで傾斜をつけて歩行。 傾斜と負荷がなかなかしっくりこなくて 傾斜12度・速度4キロでようやく安定。 1時間やったけど計算上のカロリーは 歩行の1.5倍ぐらい。 本 ...
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寝室のエアコンが本格的に不調で 最低温度で設定しても ちょっと涼しいかな？ぐらい。 排水も詰まってるのか 吹き出し口から滴ってるし 真面目に買い替えないとダメだな・・・。 幸いにも取り付けは頼める人がいるので エアコン本体だけとっとと購入しよう。 散歩に出たかったんですが灼熱で 体が危ないと思い ...
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昨日寝るのが遅くて 起きて散歩する気になりませんでしたが 天気が良かったので天サロ。 あまりに暑いので 時間が長いと死ぬと思い 前面後面25分ずつ焼いて終了。 終わった後 何だか熱中症みたいな感じの頭痛・・・。 ジムの前にリハビリへ。 今日は左肩の動くと痛い所を ぐりぐりされたりストレッチされた ...
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