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Apple Watchのアクティビティは、動くように意識づけてくれるので 何気にちょっとした指標としてます⌚️

Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量(エネルギー)
”エクササイズ”： 運動量(時間)　
”スタンド”　　： 1時間に1回たって歩く(回)



6月も毎日、この3つの指標に設定した目標レベルをクリアしました✨




バッジもゲット💪




6月はそのほかに”環境の日チャレンジ”や”国際ヨガの日チャレンジ”があり、設定されたアクティビティをクリアするとバッジをもらえます📛




今年に入ってからの、限定バッジ♫





さらに 月度ごとに異なる目標が設定され、それをクリアすると月度チャレンジバッジも😉

月間アクティビティ チャレンジ達成💪のブログでも書きましたが、6月度の目標は「”ムーブで指定した数値の2倍”を6月中に21日間」クリアすること。

階段で移動や 駐車場を遠い位置に置くなど、ほんの小さいですが意識して動いてみたり・・・😅




これで、5月度と6月度の連続クリア💪





さて7月度は、と見てみると・・・
「エクササイズ 月間 2110分」

1日平均70分かぁ🤔




現状では おおよそ50分弱なので ちょっと気合を入れただけでは達成が難しそうですが・・・

がんばってみます😅