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Apple Watchの”アクティビティ”は、ちょっとした時に動くことを意識づけてくれるので 何気にちょっとした指標としてます⌚️

以前のブログにも書きましたが、Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量(エネルギー)
”エクササイズ”： 運動量(時間)　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く(回)



9月度のアクティビティ チャレンジに設定されたのは「1,880分のエクササイズの達成」でした🏃‍♂️
1日あたり 約63分のエクササイズが必要💡

達成するかギリギリのところだったのですが・・・先月の月末に Apple Watchの通知が⌚️




週末のウォーキングやテニスのレッスンも9月はしっかりできたのと、出張先で駅から歩いたりと 可能な範囲で階段で昇降を意識することで 達成できました🥳




バッジをゲットした夜は、レッドアイですっきりと乾杯🍅🍻




国勢調査もWebでちゃちゃっと完了💪





今月の10月度のアクティビティ チャレンジは「ムーブゴールの設定の2倍」を24回クリア🚶‍♂️

9月も24回だったので、ちょっと意識して動くようにしてみます🤗