pikamatsuのブログ一覧

ようやく初旬の定番になってきた 定例の備忘録ブログ「Apple Watchの”アクティビティ”⌚️」


Apple Watchの”アクティビティ”アプリは 毎日 運動量や活動量の記録をされていて、その指標は”ムーブ”・”エクササイズ”・”スタンド”の3つ📏

”ムーブ”　　　： 活動量 [エネルギー]
”エクササイズ”： 運動量 [時間]　
”スタンド”　　： 1時間に1回立って歩く [回]


Apple Watchを常着するようになってから ムーブ・アクティビティ・スタンドの3つのゴールを意識して過ごしてます♫

前回の”Apple Watch アクティビティ⌚️ 〜 2022年05月のバッジ📛”に引き続き、地道に毎日アクティビティゴールをクリアを継続しています💪




6月度はスペシャルバッジが一つ”国際ヨガの日🧘‍♀️”

「国際ヨガの日に参加しましょう。
　6月21日に20分以上のヨガのワークアウトをすると、
　このバッジを獲得できます。」




普段ヨガはしませんが・・・体幹を意識して プランクをちょっと嗜んでみました😅







6月のアクティビティチャレンジは
「今月はムーブゴールを頑張りましょう。
　ムーブゴールの200%を10回達成すると、
　このバッジが獲得できます。」




こちらはなんとかなりそうな目標でしたが・・・

雨天や出張でテニスのレッスンに出られないことがあり、ぎりぎりですが達成できました💪





今月7月度のアクティビティチャレンジは、
「今月は合計4,820分のエクササイズで、このバッジを
　獲得できますよ。今月の残りの間、1日あたり最低でも
　156分のエクササイズを達成しましょう。」

梅雨が明け暑い日が続く7月となると思うので、熱中症に注意しながら頑張ります🤗