若翁のブログ一覧

昨日（9月8日）、スポーツ整形外科を受診してきました。 脛骨疲労骨折はアスリートや比較的年齢の若いスポーツ愛好者（15〜24歳）でない限り、あまり縁のない障害かもしれません。 2月20日の初診から約7か月が経過し、昨日で治療が終了（通院の終了）しました。簡単に報告させていただきます。 ...
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ウォーキング、スピニング、ジョギング、クロストレーナー等の有酸素運動を行う際、胸に巻く心拍計 “POLAR H10” をつけ、スマホ用アプリ “POLAR BEAT” によりログをとっています。 ただし、スピニングの際にはスマホは携行せず心拍計のメモリに保存し、後から転送することにしています。 ...
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記事にするタイミングが遅れましたが、先週の金曜日にはお気に入りのビストロに出かけランチを食べてきました。 お店の所在地は横浜市港南区大久保1丁目、最寄り駅は京急及び市営地下鉄の上大岡です。 【 8月のランチメニュー 】 今月は2回目の来店です。今日はお肉のランチコースを選びまし ...
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8月8日の記事で大腸と胃の内視鏡検査を予約したところまで書きました。 8月17日に上部及び下部内視鏡検査を受診し、結果説明を8月28日に受けてきました。これを記事にすることにします。 【 上部及び下部内視鏡検査を受診 】 上部内視鏡検査とはいわゆる胃がん検診です。 もう一方の ...
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家庭で簡単にできるお気に入りのメニューを記事にします。 メインの食材はたったの4つ、スーパーで買える国産うなぎの長焼き、卵、クレソン、ご飯（今回は発芽米）です。 【 ポイントになる調味料 】 ▼ キッコーマンの “料理の清酒” （左）は数滴たらすといった使い方ができる容器が便利です。 ...
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ウォーキング、スピニング、ジョギング、クロストレーナー等の有酸素運動を行う際、胸に巻く心拍計 “POLAR H10” をつけ、スマホ用アプリ “POLAR BEAT” によりログをとっています。 ただし、スピニングの際にはスマホは携行せず心拍計のメモリに保存し、後から転送することにしています。 ...
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タイトルは異なりますが、7月6日の記事でも同じテーマを取り上げました。 あれから6週間以上経ちましたので、“Polar フィットネステスト” を再度実施してみました。 スマートフォンのアプリ “POLAR BEAT” で有料オプション（480円）を購入すればこのテストを実施することができます。 ...
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フィットネスを行う場所の話題です。 Street Workout あるいは Playground Workout という言葉を目にしたことがある方はいらっしゃいますか？ ご興味がある方には「これはいい！」と共感していただけるような場所が横浜市南区にあります。 2012年に開園した区民向けの公 ...
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“InBody” はインピーダンス法（BIA法）を用いた体組成計の中では最も正確に身体組成を測定できると考えられ、主に医療施設やフィットネスクラブで使われています。 そごう横浜店にある “カラダステーション” （横浜のほかに西武池袋本店、そごう千葉店にあり）ではメンバー登録を条件に “InBo ...
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私は “男おひとりさま” ですが基本的に3食とも自炊派です。一人分を毎食作るとなると数品を作るほどマメではないので、一皿で完結するワンプレートの料理が多くなります。 毎週1回は作っているペルーの家庭料理 “ロモ・サルタード” について記事にします。 調味料には一部特別なものがありますが、メイン ...
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