48!!のブログ一覧

芋が美味い季節になりました・・・ ってことは減量か！？ 結局足トレも久しぶりにオフにしました。 目眩の心配もありますが 前々から痛めてる腸腰筋が全然治らないし 四頭筋直筋の付け根や右膝が 少し痛むようになってきて 外仕事で動いてはいましたが 痛みが出るほど動いてないので これは疲労が溜まり過ぎだ ...
続きを読む

目眩は昨日よりだいぶましに。 午前中の外仕事の連続で なんとなく体力が無くなってきてる感じで オフにするタイミングかなと思い 久しぶりの自発的オフ。 オフになったからって 特に何もやることなく グータラ過ごしてしまいましたが 体を休めるのが目的だから良いか・・・。 足トレどうしようかな・・・。 ...
続きを読む

相変わらず下向くとクラクラしますが 昨日よりは少しましに。 あまり調子良くないし トレーニング3日ぐらいオフにするか迷いましたが とりあえずジム行って ストレッチと準備運動してから考えるかと 普段より少し早い時間にジムへ。 準備運動とストレッチをかなり丁寧にして その最中も頭はクラクラしますが ...
続きを読む

午前中から外仕事で 外仕事の終わり間際 なんかフラフラするなぁと思いながら帰宅し ジム前に少し仮眠して出かける前・・・ 頭の向きが上下に動くとクラクラする・・・。 オフにしたほうが良いか？と迷いながら 普段より遅い時間にジムへ。 準備運動中もクラクラするし これはダメかもと思いながら トレーニ ...
続きを読む

昨日の背中トレの疲労で 背中全体がバキバキ。 雨で外仕事がなかったんですが 体が重い・・・。 普段と同じ時間にジムへ。 日曜日にパワーリフティングの試合だった 仲間たちと会話しながら 準備運動をし ベンチプレス開始。 バー・70・110・120・130・140・150×・150・160× 背中 ...
続きを読む

このブログを書いてアップしようとしたら みんカラのメンテナンス時間に当たってしまい 書いた内容消失・・・。 トレーニング記録だけメモに残しておいて 後でブログに・・・と思ってたら ブログ書くのが面倒になって ここ数日全部メモだけ。 やっとブログにする気になったので 書いていきます。 休館日なの ...
続きを読む

今日は短縮営業日なので 普段より少し早めにジムへ。 右肩が痛くて バンザイの動作をするように 肘を側頭部に近付けながら 手を上げると痛み 肩トレの内容に悩む・・・。 肘を側頭部に近付けなければ プレス動作もできそうなので 種目を考えながら 準備運動・・・。 昨日の足トレで 足がバキバキなので ...
続きを読む

ここ最近の外仕事は 背の小さい子供が対象なので 撮影の時にしゃがんで立ってが多くて 足がずーっと微妙に筋肉痛・・・。 今日の足トレ前も 足がぼんやりして膝の調子が微妙で ちゃんとできるか心配です・・・。 普段と同じ時間にジムへ。 足のフルメニューだと終わらない時間ですが 多分怪我は治ってないので ...
続きを読む

今日も午前中から外仕事。 昼を挟んでの仕事だったんですが 客先のご厚意で給食をごちそうに。 結構美味しくて 大人も満足いく感じです。 ジム前の食事ができなくて ちゃんとした食事は前述の給食のみで かなり空腹だったので バナナ2本を食べてジムへ。 準備運動をやってる最中にも 背中と肩が痛い・・・ ...
続きを読む

今日は外仕事の後に 免許の更新へ。 整理券を受け取って 外のテントで立って待機で 兵隊気分。 一気に人が入らないので 空いてるかと思ったら 前回受付時間ギリギリの時と 同じぐらいの人の量で あまり意味がない気がするけど 交通安全協会自体が意味がないから こんなもんか・・・。 講習中何故か腰が ...
続きを読む